На 11.07.15
Рост 158, вес 55 кг! Цель-дородовые-48 кг!
Параметры:
Талия (самое узкое)-70, уровень пупка-83, бедра-97, руки-31, ляжки-59, над коленкой-41!!
Грудь, икры меня устраивают, поэтому не измеряла
План действий-каждый день утром час занятий, активных, на сжигание жира и подтяжку тельца, так чтобы пот градом!
Для себя нашла супер видео с супер тренером!
Питание-вода 1,5 литра в день,
Первая половина дня-углеводы, кофе с сахаром, фрукты-овощи, в меру, жиры тоже в меру, вторая половина-белки.
Есть 5 раз в день небольшими порциями, пить зеленый чай, не есть за 3 часа до сна!
Но главное для меня -свести к минимуму мучное, это моя слабость, и проблема! Сладкое я не особо люблю, но вот булочки, свежий хлеб...
Помню, в детсве была пончиком, ну или булочкой, короче немного в теле, а в 11 лет, после операции на удаление аппендицита(не знаю как правильно), придерживалась безмучной диеты, за две недели сдулась как шарик!!! Так что мучное на первом месте в списке исключения, утром себе буду позволять лишь немного!
PS: Я уже неделю ем мучное в очень ограниченных кол-вах, и на кг схуднула, но все же написала 55 кг, чтоб не радоваться раньше времени! Все, побежала прыгать-дрыгать, всем удачи, девочки, в этом нелегком деле!!!!
Я с вами хочу. Только мне не худеть надо, мне надо люлей себе давать на спорт. А то я не успеваю. А когда успеваю, хочется умереть и спать)))
Рост одинаковый у нас, мне талию бы надо и попу..
Я сейчас 158/49
Найдите занятия с Анной Куркуриной, не смущайтесь ее вида, она супер тренер, я по ее видосам занимаюсь! там и на попу, и на красивый переход-бедра-талия есть!!!
Удачи!
Она на ночь пила жирные сливки, на два кг поправилась, за три месяца, но мне кажется, если высокая девушка начинает поправляться, то теряет некий свой шарм, изящество… Но и до истощения себя нельзя доводить
Хочу найти золотую середину)
Поздно уже, лето заканчивается