девчонки, всем приветик! хотелось немножко всех разгрузить от проблем, от может плохого самочувствия и настроения, надеюсь получится. предлагаю некий тренинг, к которому частенько сама прибегаю. закрываем глазки, делаем три глубоких вдоха и выдоха и начинаем рисовать картинку, каждая мамулечка свою. о том, что ребеночек родился, здоровенький, симпатичненький, о том, как вы берете его на руки, кормите и убаюкиваете. как он вам улыбается. для вас весь мир сейчас — это вы вдвоем, только вы и ваш ребенок. а теперь признайтесь в любви вашему ребенку и не важно на каком вы сейчас месяце и прислушайтесь к своим ощущениям. вот и все, надеюсь настроение повысится после такого «полета в будущее»
отвлеченная
Комментарии
Предыдущая статья
знакомство
Следующая статья
Консультации и помощь
еще можно, я это писала кому-то из девчонок, если спина болит и ножки, то в парке или лесу находить понравившееся дерево, становится к нему спиной, прижиматься и пяточки тоже, закрывать глазки и так постоять, хотя бы пару минуток или сколько хочется, если есть такая возможность. становится намного легче