завтрак: овсянка, хлебец с пастрамой, яблокр
перекус1: творог, слива.
обед: куриная грудка с гречкой, кусочек ржаного хлеба
ужин: запеченная куриная ножка, без кости, кожи и жира.в соевом соусе.огурец.
на весах с утра 85.700 как и вчера...
вот такой день)
Молодец)))
И завтракать надо плотнее
И на весы раз в неделю