Девчонки, кто занимается силовыми, когда и чем вы успеваете заполнить белковое окно после трени? занимаюсь в 5-6 вечера.Потом еще есть ужин в часов 9-10, ложусь спать в 12-час ночи.
Я иногда не успеваю после тренировки в течении часа съесть достаточное количество белка(.
Можно ли дополнить питание протом сывороточным за неимением белковой еды?
Слышала, что полность заменять белковую еду протом нельзя(.
До трени успеваю за 1.5 часа съесть сложных углей и за пол часа кофеинчику).А вот после трени белок бывает не успеваю съесть в течении часа, а бывает тупо нет того количества(.
Что из белкового вы едите после тренировочки? Дополняете ли протом и каким?
Сейчас работаю как ни странно на массу, мой фитнес тренер решил что так лучше сейчас.
И фоточки платья, которое купила на венчание подруги и свои новые джинсики)
А ем уже как дома окажусь .
конечно, прот можно и нужно после трени. Удобно!
Я ем яичные белки или куриные грудки
пью протеин после трени
я тоже набираю) пью сразу при входе в раздевалку (до и после трени) порцию всаа. Затем после душа и полностью одевшись, сходив в солярий — пью порцию протеина (изолят). Через час-полтора после трени ем хороший белок — рыба, креветки, кура/мясо)
стараюсь закрывать углевод окно после трени — или ложку меда, или банан, или половину зеленого яблока — сразу с приемом всаа.
изолят протеина или творог после трени
вы худели изначально? пузик просто еще есть, а попа красивая))) ваш тренер должен знать про проты) думаю вполне можно их пить вместо того, что бы кушать белок
он в основном мужчин тренит и даже не учитывает перерыв на кд, сама делаю. он вообще практически на одном спорт.пите.раскабанел уже(
пила казеин раньше, но покупала его с другой целью. так после тренировки ем творог, бананы и гречку с молоком.
честно, на твою фигурку другое бы платье такого фасона, не обижайся, а брючки сууууууууууупер, всё подчёркивают как надо
С обновочками тебя!!!
После трени пью протеин и закрываю углеводное окно яблоком)))