Итак, вчера был первый день моего отказа от сахара. От чего именно я решила отказаться: сахар в чистом виде, мучное, вредные сладости (печеньки, шоколадки, газировка и тп) а еще по возможности ограничить картофель…
Так вот, по результатам первого дня: от сахара в чай отказаться было проще простого, ну нет его и нет. Сложнее было отказаться от печеньки к чаю)) утром сделала себе овсянку, и на самом деле целый день не хотелось кушать. даже в обед на работе съела только овощной салат без всяких вредностей к чаю… вечером все-таки было тяжелее, я не смогла отказаться от двух овсяных печенек, каюсь. Так и манят они меня, стоя на обеденном столе) а семья моя меня поддержать не хочет, потому борьба с соблазнами будет жесткой...))
Сегодня начался второй день без сахара. Уже заставляю себя есть кашу, чтоб не смотреть на печеньки… завтра отпишу по результату. А еще завтра встану на весы и параметры замерю, чтоб отслеживать результат.
Я после родов сидела на -60, утром я могла съесть пару кубиков шоколада, или три печеньки и т.д, а вот после 12 вообше никакого сахара, ни алкоголь, ни мучное и вообще ничего такого, где он может быть. И это помогало. А вам советую, если сразу сложно, оставьте сахар на завтрак, но никак не на ужин)))
я уже 19 лет без сахара и не страдаю)))
А вместо печеньки лучшп маленький кусочек чёрного шоколада,75-80% который, там мало сахара.
Не, я поддерживаю. Без печенек жить стройнее, но грустнее..))) Правда совсем без сахара тоже не выход, я думаю. Мозги без глюкозы шевелятся плохо.