Добро пожаловать самые отважные и уверенные в своих силах девчонки!!! Сегодня мы с вами начинаем нелегкий путь длиною в 6 недель… будет сложно… порой невозможно… но самые сильные и стойкие духом дойдут до конца!!! Сейчас нас много в конце нас будет мало… но у нас будет стройная фигура.подтянутое тело и плоский живот!!!
Главное это не бросать и не сдаваться в самом начале… первые 3 тренировки будут невыносимо тяжелыми но вы справитесь-я в вас верю!!! запоминаем ваше обязательство ежедневно тренироваться и отписываться о проделанной тренировке в любое время суток! Не дайте ежедневной рутине поглотить вас и вашу красоту, докажите себе что вы способны на подвиги!!!
Занимаемся мы с вами по 2м программам, каждый уже выбрал для себя либо Плоский живот за 6 недель либо Убойный пресс Джиллиан Майклс… видео доступны в контакте с русской озвучкой… До начала тренировки не едим 2 часа и после 40 мин… занимаемся в спортивной обуви… чтобы не растянуть сухожилия и избежать травмы...
Все участницы кто еще не зарегистрировался вы это можете сделать по ссылке и скинуть свои начальные замеры
ВНИМАНИЕ: Завтра с утра делаем фото ДО… и в конце марафона ПОСЛЕ… в финале будет контрольный отчет с фото… пост закрывается… фото не светится либо отсылается в личку..Фото это главное условие марафона
Если вы дойдете до финала и не бросите то в конце вы будете выглядеть так:
у меня язык на бок, дошла только до 20 минуты. Больше не смогла. Сейчас в душ и вырублюсь. Завтра дойду до конца обязательно.
От занималась с Джиллиан плоский живот, сейчас приятная усталость в ногах и руках, но во время тренировки еле дождалась слов:«девочки, давайте сбавим темп»))
сделала.как все болит.надеюсь завтра я встану нормально.
Только позанималась.
сегодня плоский живот за 6 недель сделала, завтра убойный прес попробую и тогда в общем определюсь, что мне больше подходит)
Сегодня думаала умру))) Но треня так быстро пролетело, что я даже не заметила) Тело все горит как будто из бани вышла распаренная))))
Я сегодня, к сожалению, не смогла стартануть, очень начал желудок болеть((((, вот все жду когда пропустит, но ничего не происходит. Завтра будет и бег и тренировка!!!
Отзанималась по убойному прессу! Класс! Первый уровень не сложный совсем, но нагрузка на пресс нормальная. Очень понравилось как построены упражнения — быстрые, не успеваешь устать от одного, уже началось другое, очень динамично)))
как тебе? лучше плоского живота? какая программа кажется более эффективной?
Джиллиан Люблю и уважаю, 2 года назад прошла с ней «плоский живот за 6 недель» добилась определенных результатов! Потом продолжила с ней «Идеальная фигура за 30 дней» это самые подходящие тренеровки для поддержания тела в тонусе! и вот уже 4 месяца, как вышла на работу не могу себя заставить… лень, скорее всего )) тк 20 минут на тренеровку всегда можно найти! Поэтому мне необходим марафон!
Позанималась! сегодня возобнавила пресс) сейчас нашла и начала качать «убойный пересс с Джиллиан» завтра отпишусь о первой своей тренеровке!
отзанималась! далось гораздо проще чем Похудей за 30 дней, обожаю упражнения на пресс))))