Девоньки, милые кто занимался, вот решила попробовать начать сгонять вес дома, может хоть это столкнет вес(см. пред.пост) короче первое занятие я осилила только до 10 минуты, после этого 3 дня отходила, ноги болели идти не могла, сегодня более мение, решила продолжить, сегодня до 19 минут выдержала, надеюсь дальше больше и смогу осилить полностью, осложняет дело моя тахикардия сердце стучит так, что темнеет в глазах, вопрос вот в чем, можно во время тренировки останавливаться хоть на 2-3 минуты перевести дыхание и можно ли пить иначе я не могу пересыхает во рту жутко, сегодня аж плохо стало после тренировки, пот в 3 ручья и тошнить начало, сходила в прохладный душ стало легче
я тоже 3 день занимаюсь… тоже тахикардия, у меня так то пульс 100-90… а когда занимаюсь все 150 наверное))и давление 130-140))но чувствую себя легче)
И УДАЧИ!!! Все в ваших руках!
Надо правильно дышать вовремя тренировки(местами она говорит как дышать!!!)!!! И хорошие кроссовки с амортизацией, и пока без гантелей!!!!
Попробуй сначала занятия с Анитой Луценко(в контакте много видео), там полегче и результат хороший. А потом уже переходи к Джилиан...
С 85 худела по этой программе, месяц сидела на 1 уровне до облегчения, на 15 кг похудела за 4 месяца, да сложно в самом начале, сейчас из-за болезни опять вес набрала, но никак не соберусь чтоб начать заниматься
может с тахикардией не стоит заниматься такой сложной программой?
а вообще нужно через боль в мышцах заниматься каждый день, на 4 день боли уйдут, мышцы привыкнут.
я занималась. там вся суть, чтобы занятие в темпе делать, а не отдыхать