в обшшем, занимаюсь бодифлексом. пробовала и раньше, но все как-то не полностью и нерегулярно. а тут решила заставить-таки себя позаниматься прямо как надо, по всем правилам, натощак, с утра пораньше и с открытой форточкой
ощущения потрясные!
дышится замечательно, в теле масса энергии появляется, настроение улучшается, даже меняется голос. насчет пользы для фигуры сложно сказать, фигура у меня меняется, стройнею, с диким восторгом влезаю в добеременные платья, но какую роль в этом всем сыграл бодифлекс — без понятия, потому что помимо него еще много чем занимаюсь. сейчас у меня такой распорядок, утром бодифлекс, растяжка, немного кардио (если есть настроение), вечером силовые. кстати, бодифлекс — отличная кардионагрузка, подойдет тем, кто не любит бегать-прыгать, кто ленивый, кому нельзя
всем советую присоединиться к армии бодифлексеров)) занятие занимает всего 15-20 минут в день, упражнения несложные, приятные, никаких истязаний себя до седьмого пота, но положительных эмоций масса! главное — понять систему дыхания, получится не сразу, сначала будет непонятно, непривычно, странно и смешно, но когда дыхание войдет в привычку, занятия приносят хорошее настроение, легкость и пользу. маленький совет от меня: когда будете пробовать, не стесняйтесь пыхтеть, сопеть и плеваться, корчить рожи, издавать смешные звуки, лучше, если вас в этот момент никто не будет видеть, потому что человек, который занимается бодифлексом выглядит глуповато и ржачно)))))
если заинтересовало, на ютубе полно обучающих видео. мне больше нравится Грир Чайлдерс, она — автор этой системы, объясняет все понятно. сначала смотрела Марину Корпан, но чувствовала, что задыхаюсь, а значит, что-то делаю не так. посмотрела мастер-класс от Грир, и все сразу встало на свои места, поняла, где делала ошибки. так что, не советую Марину и других русскоговорящих девочек, начинайте сразу с бабушки Грир))) она даже своим внешним видом мотивирует, бабуля уже, но фигурка у нее суперская! еще можно (и даже нужно) прочитать книгу Грир, она небольшая, читается легко и быстро, но полезной информации и мотивации там куча)))
всем бобра и позитива
Курящим можно этой херомантией заниматься?
ха-ха я похожий пост создала))))
У нас с тобой одна ноосфера)))
с бабулей? нет, на английском, с русскими субтитрами
.....занимается бодифлексом выглядит глуповато и ржачно))))) прям как и я при массаже Асахи))))))
вот по этим урокам с японской рожей)))).
грешу на то, что поменяла основу. сначала делала с маслом, потом меня заколебало его отмывать, стала делать с овсянкой, и буквально сразу же вылезла пара отеков над скулами. рассуждаю так: овсянка не очень хорошо скользит, нажим получается другой и что-то пошло не так