Привет!
Прошло не так много времени, но я по-настоящему увлеклась пп) сначала это было ради похудения, потом просто втянулась, и это приносит удовольствие! Готовлю и ем настоящие вкусняшки, а главное готовятся быстро и очень вкусно!
Фотографировала, конечно, далеко не все) но смысл в том что можно вкусно худеть! И без вреда здоровью) я никого не призываю, просто радуюсь своим открытиям)
Для меня была важна четкая система, кому-то проще просто поставить себе пару ограничений, типо не есть после 6, пить много воды, у меня все немного иначе. У меня режим. Ем пять раз в день, с перерывом каждые 2-3 часа, порции вымеряны по весу. Раз в неделю разгрузочный день во избежании плато.
Прошел месяц, параллельно занимаюсь с Джиллиан. Отскакала 30 дней, начала революцию тела! Чтобы ускорить эффект кардио только натощак, запускает процессы метаболизма. Хочу попробовать занятия с гирей.
В общем втянулась. Работать есть над чем еще) похудела на размер. Если судить по джинсам, был 28, сейчас 27. 26 мой старый до беременный размер, влезаю но пока не застегиваю) весы глючат, не взвешиваюсь, но примерно сейчас 57-56, хочу 50!
Девочки кто в теме на счёт спортивного питания? Читаю-читаю много, но сомневаюсь стоит ли..) не будет ли увеличиваться мышечные объемы сильно?
а что вы понимаете под спортивным питанием????
белковые коктейли? если их пить после нагрузок на «рваные» мышечные волокна, конечно, они будут увеличиваться… или омлет из 10 белков)))) потому что строительный материал для мышц вы подаете в организм. а если просто питаться тренировочно, типа, не раньше, чем за пару часов до тренировки, после тренировки «закинуть» окно сложными углеводами — типа, яблочком, а через пару часов сделать «женский» белковый перекус для восстановления мышц (имею ввиду, типа, куриную грудку с овощами, кусочек рыбки или маленький омлетик, ну не 9 яиц))))).