мои худелки 2 месяца

Чувство легкости, гордости! Я стала нравиться себе в зеркале и не только, муж доволен, гардероб меняю, т.к. джинсы мне почти все большие.

Итак.

1.Параметры

24.03 ОГ 89

ОТ 81

ОЖ не измеряла

ОБ106

24.04 ОГ 89

ОТ 71

ОЖ 85

ОБ 97

24.05

ОГ 89

ОТ 65

ОЖ 82

ОБ 94

Результаты ОГ не изменился ОТ -16см ОЖ-3см ОБ -11см

Вес.

24.03. 63кг

24.04 59,7

24.05 56,2

Результат -7кг

Цель 50-52 кг

2.Питание

Вообще изначально была на системе -60, потом как-то получилась своя система)))До 12 ем все, но обычно это каша овеянная на молоке с сахаром, кусочек хлеба с сыром и кофе, редко ем что-то другое, ну иногда муж соблазнит пастой шоколадной, могу пару ложек съесть.Обед.обычно гречка с маленьким кусочком слив.масла и чуть сахара, либо вчерашний ужин мужа(гуляш, тефтели, котлеты, курица...)Ужин.ем обычно часов в 7, но до 7 успеваю.Куринная грудка отварная без соли, либо кусок свинины отварной с крупой без соли(ячка, перловка, чечевица, пшеничная), редко овощи с мясом могу потушить, котлетку на пару.Перекусов нет обычно.Если вечером хочу есть, выпиваю стакан кефира 0% с клетчаткой.

3. Спорт

Это любимая Джиллиан Майклс. Первый месяц был стройная фигура за 30 дней, второй Похудей за 30 дней.Замечательные программы, замечательный тренер и тренажерки не нужны))но в бассейн планирую походить.

4. Другое

Ванны солевые, мед+молоко.Скрабы кофейный, солевой, покупной готовый.Обертывания глина, глина+какао ну и с маслами, уксусное, водоросли, перцовое.Массаж банками не часто.

Мы на ГВ все хорошо.На молочке не отразилось.

Косяки бывают… последнее время часто и с питанием и со спортом.Месяц еще точно упорных тренировок и системы, работать есть еще над чем и работы очень много

Девочки все реально, главное победить лень.Такого тела у меня не было до беременности, по крайней мере такой попы упругой)))Хоть я и 12 лет была заядлой спортсменкой и занималась легкой атлетикой.

Изменения за месяц