Боремся с тошнотой
Токсикоз первой половины беременности — участь многих будущих мам. Если токсикоз проявляет себя только тошнотой или тошнотой и нечастой рвотой и доктор при этом считает, что с этой неприятностью вы можете справиться сами, то не лишними будут такие советы:
- Чтобы избавиться от тошноты, которая наступает вследствие пустого желудка в ночное время, перекусите перед тем как лечь спать.
- Всегда имейте под рукой то, что можно погрызть, — крекеры, сухие хлебцы, рисовые или пшеничные хлопья.
- Пейте достаточно жидкости — в первом триместре количество выпитой жидкости может составлять 1,5— 1,8 л.
- Если тошнота особенно беспокоит в утренние часы, то, находясь в постели, съешьте крекер или немного сухофруктов. Потом подождите минут пятнадцать и вставайте.
Избавляемся от изжоги
С изжогой, часто возникающей во время беременности, помогут справиться следующие правила:
- Следует исключить из рациона изделия, раздражающие слизистую оболочку желудка и стимулирующие выработку соляной кислоты: сдобу, свежий хлеб, жирные сорта мяса и рыбы, овощи, содержащие грубую растительную клетчатку, сваренные вкрутую яйца, кислые сорта ягод и фруктов, мороженое, черный кофе, газированные напитки, острые маринованные блюда и специи.
- Питание должно быть дробным — 5—7 раз вдень, последний прием пищи — за 3 часа до сна.
- После приема пищи не следует ложиться в течение 30—40 минут, поскольку горизонтальное положение тела (так же как и наклоны туловища вперед) провоцирует заброс соляной кислоты из желудка в пищевод.
- Необходимо следить за тем, чтобы каждый день происходило опорожнение кишечника.
- Спать надо на кровати с приподнятым на 15—20 см головным концом (можно подложить лишнюю подушку).
- Не следует носить тесную, сдавливающую одежду.
- Медикаментозное лечение возможно только по назначению врача! Безопасны для беременных антацидные (нейтрализующие кислоту), обволакивающие и вяжущие средства, в частности МААЛОКС, ФОФСФАЛЮГЕЛЬ, СМЕКТА, РЕННИ, которые можно принимать однократно при появлении изжоги или прибегнуть к курсовому приему.
- Многим при изжоге помогают жареные семечки, лучше тыквенные.
