Диета Кима Потасова. Хочу попробовать свою силу воли и посидеть на овощах. А так же скинуть 10-12 кг (рост 174, вес сейчас 78).
Кому не интерестно, мимо. На диетах никогда не сидела, для себя просто интерестно, выдержу ли я? Расчитана на 5 недель:
Первая и вторая недели диеты Протасова:
Есть можно сырые овощи, сыр и (кефир) в любом количестве и в любом виде (например, сделать салат и заправить его йогуртом). Жирность молочных продуктов не должна превышать 5%. Кроме того ежедневно можно «побаловать» себя 1-м вареным яйцом и 3-мя (не больше) зелеными яблоками.
третья, четвертая, пятая недели диеты:
Питание на 2-м этапе остается прежним (продолжаем кушать овощи, яйца, сыр, йогурты и яблоки), кроме того добавляем кусочек нежирного мяса – до 300гр., (или птицы, рыбы, это не важно) и немного уменьшаем употребление сыра и йогуртов.
При этом, похудевшие пишут позитивные отзывы о диете кима протасова и замечают, что в последние 2 недели лишние килограммы уходят интенсивнее всего.
Подробнее https://www.azbukadiet.ru/2009/08/04/dieta-kima-protasova.html
Сегодня третий день, чувствую себя хорошо, не голодная. Лопаю салаты уже изощряясь — в салат творог, полить кефиром. Творог+огурец, чеснок и заправляю натуральным йогуртом. Короче открывая холодильник, я знаю, что у меня всегда есть, что поесть. Вес начинала 78, вчера не взвешивалась, сегодня 76,4. Погода хорошая, так что мы позавтрыкали и пошли гулять. Пришли в обед поспали и опять н а улицу:)) Кто ещё со мной хрустит, как у вса?
Я лопаю сегодня салат. Но у меня овощной день, я на Лепестках. Так что я с тобой!
А потом к тебе присоединюсь. Напиши о своих результатах, стоит ли? Или по 2 кругу на Лепестки? (я любитель разных диет)
приветик! Ну что, кто-то лопает сегодня салат?? У меня — огурец, капуста, редис, укроп, петрушка, шпинат, сельдерей,1 яйцо, сыр, творог. Лопаю, точнее хрумкаю! Чувствую себя нормально!
оххх, хочу попробовать. попробую!)))
я пробовала продержаться на овощах еще в начале апреля. Продержалась 2 дня. А на третий с моим низким давлением я чуть не свалилась на работе. Пришла, измерила давление и показало 84 на 58… Вот так то. Не всем подходит. По здоровью надо смотреть. А я всего лишь хотела еще похудеть
Вот ещё есть группа — https://vk.com/protasovka
я мясоед.не смогу
Это не мое, но с удовольствием почитаю про ваши похуделки, очень интересно.
Как для меня — мне особо не трудно, с рецептами не выдумываешь. Ограничения есть, но не смертельные. попробую.
Пошла делать салат на завтра, всё что есть в холодильнике из овощей. и сварю яичко. Кто хочет, тему не удаляю, будем переписываться завтра и вообще?
мне больше нравится где мяса кушать можно =)