18.05 отчет

Всем привет!

На прошлой неделе у меня результата как такового не было, были косяки в питании и критические дни добавили отечности. На этой неделе питание было более менее правильным, хотя не без исключений. Подключила тренировки с Джилиан Майклз, обожаю ее, так легко с ней все получается. И силует красивый получается. Муж не видел меня неделю и заметил изменения в лучшую сторону :) По весу ушло 600 гр, могло бы и больше, но в питании были небольшие исключения и резкий прирост мышечной массы сказала. Но замерами я довольна.

Итак, вот мои данные на 18.05.15

Вес 72 кг (-0,6)

ОТ 79 см (-1) (талия)

ОБ 100 см (-1) (бедра)

ОГ 101 см (0) (грудь)

ОГ2 83 см (-2) (окружность под грудью) тают крылышки, ура :)

ОН 57 см (-1) (нога)

ОР 30 см (-1) (рука)

На этой неделе помимо комплекса Джилиан и езды на велике (полчаса в день, это скорее необходимость, сына вожу в развивалку и в парк), хочу добавить 20 минут вращения обруча. Хорошо тонизирует и способствует сжиганию жира в области живота и бедер. Проверено на себе. По питанию попробую еще раз встряску, пару дней хотя бы.

Как у вас дела, девочки? Кто еще не начал заниматься, очень рекомендую, попробуйте комплекс Джилиан, он экономит время и дает хороший результат замкоатчайший срок. А если тяжело начните с банальной тренировки (пресс, приседания, отжимания, махи ногами, прыжки), тогда тело привыкнет к нагрузкам и комплекс дастся легче. Нсли это не ваше, пробуйте другие тренировки, пилатес, йогу, зумбу, кому что по душе. Движение жизнь!!! Вперед!!!