Привет, красавицы!!!!
До лета уже почти рукой подать! Предлагаю нам с вами сделать большой шаг к подтянутому и стройному телу! Условия участия в марафоне ниже, а пока давайте познакомимся!
Меня зовут Мария, мне 27 лет! За время беременности я набрала 17 кг! На учет встала с весом 57,15 кг, в роддом ушла примерно 74 кг! У меня было второе кесарево и третья полостная операция. Мышцы на животе резаны-перерезаны. Девочки у кого было КС поймут, что такое «живот-холодец» после кесарева. Домой я вернулась с весом примерно 67,2-67,4 кг. Мы на ГВ (до сих пор). Вес тихонечко уходил сам собой. Но тело было совершенно неподтянуто. Попа, живот — проблемные места. В марте я взялась за себя. Стала вести дневник похудения. Мой вес на 23 марта составлял 60,2 кг. Сегодня — 57,7 кг. Я не ограничиваю себя в питании (так кормлю грудью) и физиологически я не могу сидеть на диетах, так как мой мозг срочно начинает запасать жир, если я держу диету. Поэтому я просто исключаю некоторые неполезные продукты, чуть уменьшаю объем порций и не ем вредности и жирности (особенно на ночь!). И спорт… Не всегда удавалось заниматься достаточно, поэтому я и объявляю МАРАФОН! Кто со мной — WELCOME, буду очень рада, вместе веселее и стимульнее! МАРАФОН рассчитан на 1 месяц! Моя цель — 57 (суперрезультат 56,5 кг.) и объем талии 68-69 см, объем бедер 96-97 см. Сейчас эти параметры — 72 см и 98 см соответственно. Но главный результат — это даже не цифры, а чувство самоуважения и подтянутое тело к летнему сезону!
Теперь немного меня. В день выписки (октябрь 2014), фотка засвечена, но лучше нет. В целом понятно.
Через месяц после родов:
Через 2 месяца после родов:
2 недели назад:
Девочки! Золотых гор не обещаю! Но всё в наших с вами в руках!!! Здоровее мы станем точно!
Итак, я предлагаю:
1) 28 дней — каждый день новое задание: либо физическая нагрузка, либо косметическая процедура, рекомендации. Пишу о задании ежедневно на Бэбике. Вы ставите "+" в комментариях, если выполнили.
2) С вас — еженедельный отчет о результатах. Я свожу всё в таблицу. Желательно фото! Но не обязательно! Можно закрыть лицо — будем смотреть и подтягиваться друг за дружкой!
3) Изначально вы сами определяете себе цель — вес, объемы. В конце марафона смотрим результаты!
4) начало марафона в понедельник — 18 мая. Первое задание опубликую в вс!
Кто с мной, отписывайтесь в комментариях! Буду рада всем! Пишите вес/объемы сегодня и желаемые! СТАРТ!
Читайте также: фотосессия родов
И меня запишите!
А отчитываться надо каждый день?
э-э… простите, вы хотите за месяц скинуть всего 700 г?
Да, потому что это мой адекватный вес) Имея от природы широкую кость, с меньшим весом я уже выгляжу непривлекательно!
А через какое время после КС вы занимаетесь физ.нагрузками (пресс прежде всего)?
принимайте что ли меня)
в друзья вас можно?)