методика ковалькова. день 6

2 мая 2015 12:03

приветик, хорошие мои!!!сегодня еда такая же, как и все дни до этого))) и не надоедает ведь!) завтрак-кефир, отруби, орешки, в течение дня-отруби, яблоки, овощи, ужин-салат с творогом, на ночь 2 белка. сегодня что-то лень накатила))) ходьбы не было, торчу дома. вообще выходные расслабляют очень, скорей бы на работу! надоело отдыхать!!! вес сегодня 58,700 (минус 200 за вчера и минус 2,600 за 5 дней). продолжаем!!!

Комментарии

Челябинск

Оль, завтра присоединяюсь, ибо, чувствую — без жестких рамок и мне не обойтись((( стыдно сказать, сколько я наела за две недели (( Оль, у меня вопрос — как думаешь, если ходьбу заменить йогой с Майклз, прокатит? Нет у меня часа по утрам ходить((( я не высплюсь и буду ваще мегерой… И еще, карнитин обязательно жидкий? Не могу толком читать с телефона, вот какая из трех книг для чайников оптимальней?

2 мая 2015 22:28

Ответить

0

Миасс

я не хожу утром) очень редко. вчера вообще дома валялась-отвес 400 грамм))) карнитин у меня в таблетках, жидкий дорогущий. можешь начать сразу с книги с рецептами и питаться по плану, который там. ну и параллельно методику читать.

3 мая 2015 05:13

Ответить

0

Челябинск

Сегодня встала — не хочу отруби))))) хотя до этого их хомячила с удовольствием. Во засада))) но позавтракала отрубями, орешками и кефиром, понеслаааась))))

3 мая 2015 08:18

Ответить

0

Миасс

у меня минус 3 кг ровно за 6 дней))))))

3 мая 2015 08:27

Ответить

0

Ольга Рахматулина

Нерюнгри

Я б уже блевала этим кефиром

олька ты молодец!!!

2 мая 2015 15:01

Ответить

0

Миасс

держусь пока))) неделька еще)

2 мая 2015 15:08

Ответить

0

а можно мне тоже книгу на почту?

2 мая 2015 14:34

Ответить

0

Миасс

давай электронку)

2 мая 2015 14:48

Ответить

0

anaskolev@mail.ru спасибо!!!

2 мая 2015 15:07

Ответить

0

Миасс

отправила!

2 мая 2015 15:09

Ответить

0

Уфа

Красотка

Мне так смешно стало 2600 за пять дней, и я такая сижу -1600 за 23 дня

2 мая 2015 14:33

Ответить

0

вот смотрю я на ковалькова и не вижу что он на отрубях сидит))

2 мая 2015 14:07

Ответить

0

Миасс

но был-то он еще на 50 кг больше)

2 мая 2015 14:11

Ответить

0

я знаю… но блин не на отрубях он сидит явно)

2 мая 2015 14:21

Ответить

0

Миасс

так а зачем на них сидеть?) 2 недели первого этапа и всё) дальше уже нормальное питание.

2 мая 2015 14:23

Ответить

0

Миасс

и кстати знание правил не освобождает от набора веса. я вот тоже в теории все знаю и умею худеть, даже девочкам помогаю, а за год 8 кг набрала, когда начала срываться.

2 мая 2015 14:24

Ответить

0

ну не верю я толстым которые советуют худеть) и сама знаешь от чего можно жиреть и если набираешь вес значит так хочешь

2 мая 2015 14:30

Ответить

0

Миасс

ну может и он захотел) да и 50 кг тоже ведь как-то сбросил. надо книгу читать, там всё по полочкам разложено и я, как человек знающий, вижу, что написано всё верно.

2 мая 2015 14:48

Ответить

0

ну вот человек знающий… и неужели не понимаешь что после чистки ершиком кишечника и возврат к нормальному питанию… ну всё это ерунда

2 мая 2015 15:46

Ответить

0

Миасс

я не хочу возвращаться к «нормальному» питанию, которое у меня было до этого)) буду на ПП, уже без «углеводной зависимости»(снять которую и цель этого этапа). юль, ты пробовала методику? или люди из твоего окружения пробовали?

2 мая 2015 15:57

Ответить

0

Миасс

на системе минус 60 тоже хорошо худеют, хотя никто не верит, как можно похудеть на пирожках и печенках?))) и после любого ограничения (будь то ПП или методика), вес вернется, если есть все подряд.

2 мая 2015 15:58

Ответить

0

Миасс

поэтому разницы нет, хоть ПП, хоть ковальков, хоть 6 лепестков)))

2 мая 2015 15:59

Ответить

0

я питаюсь нормально в своё время похудела на 17кг… сейчас поддерживаю вес… но я изначально просто не ем всё вредное… и всё…

2 мая 2015 16:11

Ответить

0

Миасс

ну вот и отлично! моя цель как раз-научиться не есть вредного, изменить пищевое поведение. а уж способы могут быть разными. если у тебя получилось отказаться самой, я за тебя рада) мне нужны для этого жесткие рамки. вот как-то так)

2 мая 2015 16:13

Ответить

0

удачи) моё любимо е занятие это кардиотренажеры у меня их 3 дома… сейчас даж кусок пирога для меня не страшен…

2 мая 2015 17:06

Ответить

0

Миасс

да, кардио-это круто!

2 мая 2015 17:07

Ответить

0

Наталья Лысенко

Комсомольск-на-Амуре

Олечка, скинь мне книгу, плиз)

2 мая 2015 13:26

Ответить

0

Миасс

давай электронку

2 мая 2015 13:32

Ответить

0

Наталья Лысенко

Комсомольск-на-Амуре

natalia_221291@mail.ru

2 мая 2015 13:36

Ответить

0

Миасс

отправила!

2 мая 2015 14:11

Ответить

0

Наталья Лысенко

Комсомольск-на-Амуре

спасибо большое)

2 мая 2015 14:13

Ответить

0

Ленусечка

Кемерово

и мне книжку, пожалуйста!

monaliza1982@mail.ru

2 мая 2015 15:14

Ответить

0

Миасс

отправила!

2 мая 2015 15:25

Ответить

0

Тверь

А я сегодня сделала запеканку которая идет в книге на 6 день — получилась какашка. Но т.к. я на работе, и на завтрак у меня ничего другого не было, то с кофе в принципе она прокатила. Даже наелась. Ну а так ем яблоки и грейпфрукты. Все норм. Слушай, а ты все три книги скачивала?

2 мая 2015 13:07

Ответить

0

Миасс

да, 3 у меня. но третья для тех. кому немного убирать, там просто второй этап расписан.

2 мая 2015 13:10

Ответить

0

Тверь

Худеем с умом есть? Не кинешь в электронку?

2 мая 2015 13:25

Ответить

0

Миасс

есть, пиши

2 мая 2015 13:32

Ответить

0

Тверь

2 мая 2015 13:40

Ответить

0

Тверь

как-то странно адрес пишется, нужно без всяких mailto

2 мая 2015 13:43

Ответить

0

Миасс

ааа, нет… у меня же победа над весом. ща скачаю худеем с умом

2 мая 2015 14:08

Ответить

0

Тверь

Хочу купить Худеем интересно в бумажном варианте, там много всяких интересных рецептиков. Хочется просто полистать руками, а не эл.книжку. По магазинам пока не ездила, да и некогда. В Озоне бумажного варианта нет, в лабиринте доставка равна стоимости книги. Чет как-то неохота двойную цену платить.

2 мая 2015 14:12

Ответить

0

Миасс

всё) скачала и отправила! ща сама буду читать)

2 мая 2015 14:14

Ответить

0

Тверь

А я пока все Победу над весом мучаю. Все таки много лишней информации. Во всяком случае для меня.

2 мая 2015 14:15

Ответить

0

Тверь

Спасибо! Получила

2 мая 2015 14:16

Ответить

0

Миасс

читаю-на мой взгляд-копия победы над весом) ну почти) да, информации много, пропускала страницы.

2 мая 2015 14:19

Ответить

0

Тверь

Вот и я много чего пропускаю

2 мая 2015 14:25

Ответить

0

₪Злыдня₪

Полтава

А мож и мне книгу???

rapoteonok20@mail.ru

3 мая 2015 02:39

Ответить

0

Миасс

отправила! а до этого 2 книги я тебе отправляла?

3 мая 2015 05:11

Ответить

0

Елена Подгорная

Батайск

и мне пожалуйста

3 мая 2015 11:50

Ответить

0

Иваново

Оль, скинь пожалуйста и мне, полугодовой стояк меня уже в тоску вогнал

. Все 3 если можно? gemchugina82@inbox.ru

3 мая 2015 17:53

Ответить

0

Миасс

отправила 2 пока. напомни, потом еще третью вышлю, она у меня в ноуте.

3 мая 2015 18:04

Ответить

0

Иваново

Спасибо

, пошла качать и читать. Оль, а кофе с сахзамом можно? С фитпарадом?

3 мая 2015 18:38

Ответить

0

₪Злыдня₪

Полтава

Олечкв, огромное человеческое спасибо!!!

3 мая 2015 19:35

Ответить

0

Миасс

да, можно! я пью) еще и с молоком)

3 мая 2015 19:40

Ответить

0

Миасс

да не за что!

3 мая 2015 19:41

Ответить

0

Предыдущая статья

марафон "стану красоткой к лету!"-ОТЧЕТНЫЙ ПОСТ№16

Следующая статья

снова про бег!

Актуальные посты

какой бывает ребенок в 1 месяц беременности видео
купить verdi futuro fl
купи угги

Программа 25 кадр для похудения

16 февраля 2012 17:08

Программа 25 кадр для похудения похудение диск 25 кадр скачать метод похудения 25 кадр похудеть 25 кадр фразы для похудения 25 кадр диета на основе каш диета семь каш диета каши и фрукты диета на гороховой каше диета на овсянной … Читать далее

методика ковалькова. день 6

2 мая 2015 12:03

приветик, хорошие мои!!!сегодня еда такая же, как и все дни до этого))) и не надоедает ведь!) завтрак-кефир, отруби, орешки, в течение дня-отруби, яблоки, овощи, ужин-салат с творогом, на ночь 2 белка. сегодня что-то лень накатила))) ходьбы не было, … Читать далее

методика ковалькова. день 7

3 мая 2015 11:05

девчонки, привет!!! у меня всё отлично! только вот никак не могу второй день заставить себя утром ходить...лень такая… в остальном всё супер! еда та же, за эти дни сложился такой режим: 7.30-8.00-завтрак (кефир, отруби, орешки) 10.00-яблоко 11.00-кофе … Читать далее

марафон "худеем по ковалькову!"-НАЧИНАЕМ!

10 мая 2015 14:05

девчонки, начинаем завтра!и завтра к вечеру будет список участников. а пока пишу вам расписание на 2-3 недели первого этапа. также советую всё же добраться и прочитать его книги. по всем вопросам пишите мне!!! по-хорошему надо бы обследоваться перед … Читать далее

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

А вы уже воспользовались мерами соц. поддержки?Реклама ООО "ДубльГИС"

Детский профиль в 2ГИС: зачем он нужен родителям Реклама Terminator Technology (Suzhou) Co., Ltd.

Чистый дом без усилий Реклама ООО "Детский доктор"

Чем опасна гиподинамия?

Выбираем крем под подгузник Реклама ООО "СМ-Доктор"

Аденоиды: лечить или оперировать Реклама ПАО ПИК

Почти Чеширский — уникальный кот с Парке Горького Реклама Публичное Акционерное Общество "Банк ВТБ"

В помощь семье - путеводитель по социальным выплатам Реклама АО "Тион Умный микроклимат"

Создаем здоровый микроклимат для учебы и отдыха Реклама Публичное Акционерное Общество "Банк ВТБ"

Соцвыплаты: сохрани и приумножь