всем привет! вес на сегодня 59,300(минус 400 за вчера и минус 2 кг за 3 дня). питание: завтрак-кефир, отруби, орешки; в течении дня-отруби, яблоки, огурец, помидор; ужин-запеченные кабачки и перец с творогом, перед сном 2 белка и бокал вина сухого с мужем выпью (по методике можно), т.к. сегодня день пожарной охраны(он пожарный у меня). ходьба после работы-полтора часа. погода нас радует, сегодня +25)))4 дня праздников буду бегать утром натощак. очень мне всё нравится!!! продолжаю!!!давно не было у меня такого воодушевления и настроя! всех люблю!
девочки, вы как то неверно себе систему представляете :))) если «можно» — это ещё не значит «обязательно», ведь катя пишет в своих книгах, что постепенно следует перейти с молочного шоколада на чёрный, уменьшать кол-во сахара, добавляемого в чай\кофе, а лучше вообще перестать подслащивать напитки… и вообще, лучше переходить на сухофрукты и цукаты, вместо пирожных\мороженных. а уж если знаете, что страдаете запорами, то вообще ешьте чернослив или киви натощак
а мои электронные гады врут! в комнате один весь, на кухне на 1,5 кг больше показывают
можно мне тоже книгу? летом думаю такое питание будет в самый раз
вот это результаты! а тебе сколько всего надо сбросить? какие параметры сейчас?
Круть! С интересном читаю все отчеты)
А у меня только объемы уходят, а вес не очень. Но у меня весы механические
. Электронные после праздника куплю, удобнее будет.
другой стороны какая разница? 80 кг от 60 на любых весах отличить можно)))
Оль, а орешки какие берешь?? И в каком количестве??
слишком большая потеря в весе за три дня… как бы хуже не было...