Купила первый раз за всю жизнь обруч, с весом 1,9кг, металлический, внутри песок, сверху резина вроде, он для меня уж очень тяжелый, обруч легкий могу крутить да хоть час а этот падает, короч трудновато, или может привыкнуть нужно, так вот вопрос такой возник, сколько минут нужно крутить в день и вообще поможет обруч уменьшить бока и живот?
P.S естественно правильно питаюсь, с января похудела уже на 7 кг
5 мин сначала максимум. бока 100% живот скорее всего)) классная штука))
30 минут не больше, 1 раз в день; есть мнение что можно отбить внутренние органы и позвоничник по этому сильно не разгоняйтесь
по 2- 5 минут в подход