Не люблю начинать новую жизнь с понедельника, потому что обычно во вторник эта новая жизнь уже заканчивается. Поэтому я предлагаю вам с завтрашнего дня встать на легкий и счастливый путь стройности, красоты и здоровья. Мы с вами будем делать все неспеша, с удовольствием, прислушиваясь к своему любимому организму, наслаждаясь своими изменениями, без борьбы, без войны, только с любовью и радостью! Готовы??? Тогда начнем!
Для начала я предлагаю вам завести дневник стройности, купите красивый блокнот или тетрадь.
На первой странице мы делаем таблицу с замерами: дата-грудь-под грудью-талия-живот-бедра-бедро-икра (все эти графы размещаются горизонтально). Замеры мы будем делать каждые 2 недели по вторникам.
На второй странице мы большими буквами и цифрами обозначаем свою цель. Моя цель — 50 кг. Какая у вас??? Мы не ставим перед собой цель похудеть быстро. Мы можем позволить себе растянуть этот процесс, танцевать со своим организмом, следовать за ним, а не командовать им. Наше тело мудрее всех диет, главное, научиться прислушиваться к нему.
Далее мы отводим себе несколько страниц для дневника питания и в ближайшую неделю мы будем записывать все, что кладем себе в рот (не жульничаем, записываем абсолютно все!). В прошлом нашем марафоне у многих девочек был шок от того, как много они едят, как много гадости входит в их рацион. И именно дневник питания помог им осознать причины, которые приводят их к набору веса. И я не исключение.
Еще одно задание на ближайшую неделю: покупаем себе тарелку синего или зеленого цвета. Заводим себе графин для воды и красивый стакан.
Начиная с завтрашнего дня мы будем следовать принципам водной диеты, которая поможет нам не переедать, очистит наш организм, сделает нашу кожу увлажненной.
Что именно мы будем делать???
Выпиваем стакан воды за полчаса до приема пищи.
1 стакан натощак, 1 перед перекусом, 1 перед обедом, 1 перед вторым перекусом, 1 перед ужином. Еду водой не запиваем, не пьем 1-1.5 после еды. Это поможет нам избавиться от первых лишних килограмм. Вода ускоряет метаболизм, настраивает его на очищение.
не так уж сложно, правда???
я сейчас придерживаюсь такой водной очищенной так сказать диете, девочки на работе сказали что результат виден на лицо))))я и сама заметила что есть изменения небольшие но все таки)
у всех по-разному. главное, не сорваться
я уже 4 день худею))всё успешно))тоже хочу 50)
всегда пью воду натощак :) вообще час после еды лучше не пить, для желудка вредно))
с какой цифры стартуете?
+++ я тоже с этой начинала))сейчас 57,4)
я до 49))но за зиму нажрала 10 кг)