Привет мои красотулечки
Потеряли???
Наконец-то я напарилась в бане, и скорее к вам!
Впервые за 5 лет пребывания на сайте меня забанили… Кто-то вшивенький среди другов есть
На этой неделе буду делать серьезную зачистку всех подружек!
Ну а теперь о главном!!! Надеюсь вы все успели отдохнуть и готовы работать с удвоенной силой!!! Отсрочек на этой неделе НЕ БУДЕТ!!!
Все отчеты вы обязаны предоставить 24-25 апреля!!! Задания даю на 9-10 дней!
И так!
1. Питание: за эти дни с вас правильные ужины за 5 дней на выбор Помните, что для наилучшего результата ужины должны быть чисто белковыми со свежими овощами или без!
Для отчета вам необходимо сделать фотоколлаж с указанием времени трапезы
2. Красота-это задание будет объемным!
Приводим ножки в полный порядок
для этого делаем:
1) ванночку для ног с отваром трав, ЭМ, морской солью
2) обрабатываем пяточки пемзой
3) делаем эпиляцию (кто как привык: восковыми полосками, электроэпилятором, шугаринг, станок)
4) Увлажняем ножки кремом
5) Делаем педикюр
Для отчета вам необходимо предоставить фотоколлаж средств-помощников, фото во время процедуры и итоговый результат.
3. Мотивация: на этой неделе все смотрим фильмы (программы, телешоу) про худеющих людей. Как они добиваются своих целей. И черпаем информацию (и не надо говорить что вы не успели!!! Для этого у вас целых 10 дней!)
Для отчета вам необходимо предоставить название фильма, который вы успели посмотреть, сделать выводы и подельться полезной информацией, которую подчерпнули после просмотра!
4. Спорт- на этой неделе вы должны попробовать какую-то новую программу нагрузки, ту, которую за предыдущие 4 недели еще не пробовали
Для отчета необходимо описать комплекс упражнений (или тип нагрузки) и обязательно описать как чувствовало себя тело на следующие сутки после смены нагрузки. Какие мышцы прочувствовали.
Ваш отчет я буду принимать 24.04-25.04, т.е. через 1,5 недели!
ОТСРОЧЕК НЕ БУДЕТ!!!
Список участниц будет готов к воскресенью-понедельнику!
Всем всего стройного, без ущерба для здоровья!
Всех 
Прекращай над своим организмом издеваться! Корми его нормально-и он будет благодарен!!! И отвесы будут, и легкость в теле… Ну что тебе стоит баловать желудок с утра, а вечером, баловать тело нагрузкой???
Ругаться буду сииииииильно!!! И наказывать!!!
да, я самая тяжелая в этом забеге) но и упрямая)) так что все получится))
решаем проблемы по мере их поступления)) пока у меня 3 дня до отчета и ненавистных 1,5 кг))
Задания интересные)
Ну и мне для толчка веса) а то на месте стоит(
Меня ни в коем случае!!! Я за всем слежу, и даже иногда комментирую!!! Но меня не будет неделю, вдруг пропущу пост с зачисткой(((
и меня не удаляй, пожалуйста, я с вами параллельно))
Я вышла из марафона. Меня не удалять.
настён подскажи хоть какои то название про похудение.что то ничего не нашла только на 40 мин.про одну тётку.
А я думаю куда это ты исчезла
С возвращением!!! Продолжаем работать под твоим четким руководством)
Ооо.по спорту так то я со след недели новую прогу джилл начинаю)в тему)