Привет мои красотулечки
Потеряли???
Наконец-то я напарилась в бане, и скорее к вам!
Впервые за 5 лет пребывания на сайте меня забанили… Кто-то вшивенький среди другов есть
На этой неделе буду делать серьезную зачистку всех подружек!
Ну а теперь о главном!!! Надеюсь вы все успели отдохнуть и готовы работать с удвоенной силой!!! Отсрочек на этой неделе НЕ БУДЕТ!!!
Все отчеты вы обязаны предоставить 24-25 апреля!!! Задания даю на 9-10 дней!
И так!
1. Питание: за эти дни с вас правильные ужины за 5 дней на выбор Помните, что для наилучшего результата ужины должны быть чисто белковыми со свежими овощами или без!
Для отчета вам необходимо сделать фотоколлаж с указанием времени трапезы
2. Красота-это задание будет объемным!
Приводим ножки в полный порядок
для этого делаем:
1) ванночку для ног с отваром трав, ЭМ, морской солью
2) обрабатываем пяточки пемзой
3) делаем эпиляцию (кто как привык: восковыми полосками, электроэпилятором, шугаринг, станок)
4) Увлажняем ножки кремом
5) Делаем педикюр
Для отчета вам необходимо предоставить фотоколлаж средств-помощников, фото во время процедуры и итоговый результат.
3. Мотивация: на этой неделе все смотрим фильмы (программы, телешоу) про худеющих людей. Как они добиваются своих целей. И черпаем информацию (и не надо говорить что вы не успели!!! Для этого у вас целых 10 дней!)
Для отчета вам необходимо предоставить название фильма, который вы успели посмотреть, сделать выводы и подельться полезной информацией, которую подчерпнули после просмотра!
4. Спорт- на этой неделе вы должны попробовать какую-то новую программу нагрузки, ту, которую за предыдущие 4 недели еще не пробовали
Для отчета необходимо описать комплекс упражнений (или тип нагрузки) и обязательно описать как чувствовало себя тело на следующие сутки после смены нагрузки. Какие мышцы прочувствовали.
Ваш отчет я буду принимать 24.04-25.04, т.е. через 1,5 недели!
ОТСРОЧЕК НЕ БУДЕТ!!!
Список участниц будет готов к воскресенью-понедельнику!
Всем всего стройного, без ущерба для здоровья!
Всех 
я остаюсь!
Вот это ничего себе, кто-то тебя попарил.
а как же найдешь ведьму, которая нажаловалась ?
УРААААААА!!!!!!!!
Сегодня же начну!!!!
Настюша меня не удаляй пожалуйста!!! Я в постах у тебя редко отмечаюсь и не худею с вами, но хочу присоединится к следующему забегу. И все твои посты о похудении и ПП, спорте и т.д я внимательно читаю, так что, ты мне нужна как мотиватор и вообще. много интересного и полезного от тебя узнаю ))
Настя скажи, я на системе, там можно сочетать молочку и фрукты ( яблоки например) лучше их убрать ??? и ещё вопрос про фитнесс гель эластик, купила, намазалась и массаж, ну просто как крем, может он лучше под пленку будет ???
По системе угли хоть и можно, но лучше пока воздержись. Уж лучше творожок)))
Знакомая похудела на 27 кг за 1,5 мес, я в шоке )))) на какой то диете, только помню что на завтрак надо есть яйца и грейпфрукт… пипец...
Насть, я хочу с пн на БЖУ сесть, как думаешь стоит или нет? еще я на ГВ
Всмысе подсчет? Конечно-это еще и точнее! Если в основе ПП с просчетов-ты будешь точно видеть в чем недобор, а в чем перебор...
Объем перепелиных-очень мал!
Есть творожный вариант Магги. Там яйца на творог нежирный заменяются! Он еще сытнее
С легким паром))))
я тоже про него подумала
Потом обсудим!
ооо это наверное после того поста, вк… да… вот ведь с… ки