мира вам, добра и радости, дорогие вдохновительницы и мечтательницы.
наконец-то промелькнуло желание возвращать животу хорошую форму. прыгать — не мое. не люблю и вообще не с моим желудком.
проверенных и хороших методов несколько. среди них — пилатес для живота.
мне нравилось заниматься утром до еды, минимум за 30 минут. потому что мне нельзя делать длительные перерывы в еде, в силу моих хронических особенностей. заниматься же с непереваренной пищей в желудке — это ужас. так что для меня с утра — самое оно.
плюс — элементарные правила питания. меньше, правильнее и своевременно.
собственно, упражнения. когда-то уже очень давно в журнале prevention (за май 2006) я их подсмотрела, опробовала и одобрила. когда бы я к ним не возвращалась — они были эффективны (в отличие от бодифлекса, например). если кому-то вдруг интересны эти самые упражнения — см. фото.
всем хорошего настроения.
и удовольствия от своего прекрасного живота!
спасибо возьму в закладки))
джазакиллаху хъайран
в закладки
а долго надо? курс какой?
на здоровье
и я вот с утра собираюсь начинать))
живот то вроде в норме… пресс хочу зачетный
интересно, чем Вам так привлекателен зачетный пресс? наверно, чтобы как на картинке такой влажный, рельефный, все эти выпуклости-впуклости))
а по мне… сказать Вам честно?)) если я уже и решусь снова попотеть и покрепатурить после «живота в норме», то не за прессом пошла бы, а попу еще подкачала бы)) так чтобы ээх!
сколько перебрала вариантов, ужасть)) правильные выпады с отягощением, например, нравятся больше.
о надо попробовать. я пока только массаж, обертывания и пресс делаю.
Пи.Си.У меня свекровь Фатима зовут))
я в этом месяце сделала глина с горчицей. и задержка на 10 дней… хз от этого или нет.