интересует мнение инструкторов, рост 167 вес 57, но меня все равно не устраивает, начала программу с джилл, нетрудно но болят мышцы, ребенка трудно носить на руках.буду продолжать конечно, но интересно может мне все таки лучше на диету? вот фото посоветуйте
Вам тело подтянуть надо, а не худеть
Я выскажу свое мнение касательно фразы «спорт или диета». Фотографию комментировать не буду, ведь тело можно создать с нуля, каким бы ни было, по запросу пользователя этого тела. Может Вам нравится быть очень плоской, а может — хочется пышные мышечные ягодицы — это Ваши цели, я их не знаю, и решать в этом смысле Вам.
Так вот, диета — это временная вещь. Это кратковременное изменение режима питания с целью «похудеть». Диета вообще не имеет смысла в жизни, если только у Вас нет цели испортить себе здоровье.
Если хотите привести тело в порядок (согласно своим поставленным целям — нарастить мышцы/убрать жир/что-то там сделать пышнее/меньше), то 80% результата дает правильное питание (а оно должно быть пожизненным, иначе при изменении к предыдущему Вы снова станете такой же, как были при этом предудыщем питании), а 20% дает спорт.
Я не вижу смысла в спорте без правильного питания.
так а зачем выбирать? это надо совмещать, добавьте подсчет калорийй при ПП и будет вам счастье и фигура-конфетка (у вас хороший материал)
спорт спорт и еще раз спорт
только все вместе.спорт +диета.тогда будет эффект
от спорта зависят лишь 20-30 процентов успеха
На белок переходите, быстрей результат будет
попу то прокачать конечно надо))
мне бы ваши проблемы