Поза "четвереньки"

Как правильно делать? вот врач сказала просто стоять так по 20 мин в день, а я 2 минуты и всё, руки затекают, что я не так делаю? Поделитесь опытомПоза "четвереньки"


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Алина Пильгуева
Я просто попу вверх, руки протягиваю вдоль тела, голову на подушку. Очень удобно
Пожаловаться
Мария Мария
Да-да упор на локти, прогиб поясницы и живот расслаблен!
Пожаловаться
Аня

как удобно, можно и руки на подушку сложить, главное чтоб живот висел и не давил на органы, в этом вся суть