сколько дней нужно для 1 уровня? или на каждый день свой уровень?
джилиан майклс
Комментарии
Предыдущая статья
джилиан майклс 1 уровень 7.04.15
Следующая статья
джилиан майклс
21 ноября 2020 09:28
Как вы заставляете себя дома заниматься спортом? Ну серьезно, как? У меня ребёнок когда бодрствует, то разносит всю хату в щепки, а когда спит, то я убираюсь и готовлю еду. А спорт мне необходим, с Джилиан Майклс я заниматься не хочу, лень прыгать дома … Читать далее
3 июня 2021 06:33
10 сентября 2021 22:06
Девочки, подскажите, пожалуйста. Как часто нужно тренироваться для похудения. Муж сказал, что я слишком часто тренируюсь, что не даю восстановиться мышцам.
Мой распорядок таков:
2-3 раза в неделю бег на беговой (45-55 минут, в среднем 6-7 км.)
Остальные … Читать далее
14 сентября 2021 22:13
Здравствуйте. Я выполняла Джилиан Майклс, прошла ровно половину курса, но последние дни, что даже в свободное от тренировок время периодически болят колени:( Хотя мне очень нравятся тренировки (выполняла программу "Похудей за 30 дней"). Менять программу … Читать далее
9 января 2022 18:53
Сама не заметила как вес дошёл до 102кг ??♀️ настроились с мужем на год спорта. Девочки подскажите может в ютубе есть марафоны тренировок. Знаю только Джилиан Майклс, она клевая, худела с ней на 30 кг. Но с таким весом не рискну с ней заниматься, коленям … Читать далее
10 дней на каждый уровень
курс стройное тело за 30 дней предпологает, первый уровень 10 дней ( повторяешь одно и тоже видео) второй уровень 10 дней ( повторяешь другое видео, одно и тоже) третий уровень 10 дней ( 3 видео повторяешь)
10 дней каждый уровень
10 дней