Или хотя бы держать вес пока не подрастет.
Андрею 10 лет, рост 1 м. 44 см. вес увы не знаю, но живот после того как хорошо покушает более 90 см и понимаю что это очень много, но объяснить что нельзя много кушать, просто не знаю как… это из тех слов что он не понимает… Готовить просто норму не получается, поедят и часто сразу же часто требуют добавки, так что готовлю с запасом, ну и Андрей просто сам насыпает себе кушать.А иногда он просто пытается приготовить кушать себе сам, яйца, лук, картофель может «пожарить», кашу сварить пытался не раз… Прятала электроплитку чтобы не портил еду, включил духовку… Или лезет в погреб за консервацией...
Зарядкой с ним занимаюсь, но он за мной повторять не хочет, беру за руки и тогда только повторяет, приседание, бег на месте, и еще несколько упражнений.Но два-три раза на день по 10-15 минут зарядки это мало, больше иногда просто не успеваю… Думала бег поможет, но пока не пробовала, да и леновата я для этого...
Какие еще есть способы?
Я худела именно на тушения овощах (сытней чем просто варенье и не такое противное), фасоли, и готовить приловчилась — поставила в сотейник на маленький огонь и пошла уроки готовить. В общем, элементарные недорогие овощи и интересные рецепты помогли семье сохранить рациональное питание в нелегко время.
а у нас обратная проблема. У нас нехватка в весе мы при росте 152 весим 34-35 кг, и ест как комбайн. Бесконечно не ест, а жрет. Просто поглотитель всего. Холодильник пустой
Но он у меня гиперактивный, только гуляет и лазит по деревьям.
в зимний сезон тяжелее в этом плане, а вот летом как раз, побольше овощей (кабачки, брокколи, цв. капуста)
правильное питание.главное что он ест! отварная курица, овощи, каши, вместо хлеба хлебцы.мясо только отварное, овощи на пару или тушеные.белка побольше-рыба, курица, фасоль, творог, молоко.других способов нет.либо уменьшать кол-во потребляемых калорий, либо увеличивать расход
А чтобы бегать в мяч играть? на ночь не давать кушать, последний прием пищи в 6-7 вечера(смотря во сколько спать ложитесь), готовить без добавки
Люда, не знаю…
Если действительно перейти на отварную пищу, на пару, тушеную. Все меньше жира!
И конечно движение! Сейчас весна, станет легче. Пусть сестры и браться втягивают в подвижные игры.
думаю, будет не очень классно ограничивать в еде ребенка. дите будет голодное вечно. пусть кушает, но пересмотрите рацион. никаких соусов, майонезов, салаты если, то типа огурец/помидор и подобное нарезано и капельку приправлено олией. но никаких там шуб и оливье. меньше выпечки, сладкого в меру, после еды, чтоб меньше хотелось. фрукты, овощи, мясо, рыба, творог и молочные продукты (смотреть на жирность).
каши кушать, к примеру, на завтрак, но не на ужин....
с чайком можно пару бубликов погрызть)) ну и в том же духе, по принципу правильного питания.
у нас в семье все худые)) потому что не любим жирностей и прочего подобного.
и вообще у Андрея еще растущий организм, потом в рост может вымахать, а вес не успеет за ростом))
А нога какого размера?
И еще какие подробности вас интересуют?