Привет, привет, мои дорогие девочки-красоточки!!! 
Воскресение и я дома, и день такой прекрасный, и все меня сказочно радует! И вы меня радуете своими результатами!!
Хочу я попросить тех, кто добавился ко мне в друзья, но не следит за нашим проектом, не читает мои посты и вообще мы не интересны — удалитесь пожалуйста!!! Многие жалуются, что не приходят приглашения, к сожалению на сайте есть такая недоработка, я ничего с этим сделать не могу! Прошу вас нам помочь! И девочки, если читаете нас, если тем более участвуете — удаляться не нужно, оставайтесь конечно!
Успевайте отчитаться до 15.00 по Мск те, кто еще не отчитались! Скоро закрою пост!
Рубрика FAQ
ЧИТАТЬ ВСЕМ!!!
а вот вам еще одна мотивашка от Светы и ее прекрасной доченьки!!
Сегодня по бьюти у нас выходной! Подгоняем свои долги и наслаждаемся прекрасным днем!
У меня сегодня получилась просто суперррр тренировка кардио, три пота сошло, собой горжусь! потом быстренько уборочка, в душе сделала масочку для лица, скраб, на завтрак овсянка с бананом — и вот мой день почти удался! Правильно начинайте свой день — это самый лучший заряд энергии! Вечером у меня аромаванна и маска для волос) ну а завтра на любимую работку))) Отчетики ваши читаю, подвожу результаты!
Ну все! Полетели! Жду ваши сегодняшние отчеты!
молодец
Я наконец полноценно вернулась к бегу, надеюсь результат опять попрет, как зимой
дети, конечно, у тебя ваще ваще!!! прям вдохновляете меня!
Спасибо
читаю и даже не подумаю удаляться
хоть у меня своя система «никаких систем», но я вашими успехами вдохновляюсь, а дух соревнования не дает мне расслабиться)
я вечно тоже страдала от белья, а сейчас по системе ФлайЛеди глажу каждый день и стираю небольшими порциями, на глажку минут 10-15 уходит, завалов нет))) ляпота)))
а следующую недельку тоже фоткать бьюти процедуры?
У меня сегодня 28 день шредов из 30, делается легко, легче чем 1 уровень. Решила на этом закончить и с завтрашнего дня начать Боди революшн. Т.к. нет смысла делать 2 дня шреды и ждать следующего понедельника, а перестраивать стандратное расписание БР по дням неделям не вижу смысла, только сама себе создам путаницу. Также по совету бывалых начинаю не с 1 недели, а сразу с 3, т.к. после шредов 1 и 2 недели будут слишком легкими и скучными. Бьюти план на текущей неделе весь запорола, попробую реабилитироваться на новой неделе.
бьюти давай делай — о себе нужно заботиться)))
Банановое наслаждение
творог 180 г, молоко 70 г, банан переспелый, какао-порошок 1 ч.л. без горки, черника горсточка, желатин 5 г, немного тертого шоколада 82%
Как-то давно делала такую вот вкусняху, правда сладости ей не хватило
я снова слягла с температурой… питание желает лучшего… спорта нет… бьюти плана тоже(((( подлечусь и буду догонять… что то иммунитет ослаб вообще… раз в две недели болею((((
весна… все болеют((Выздоравливай!!!
У нас сегодня погода такая хорошая! Я вчера не дозанималась до конца
У сына лезут зубы, и он целыми днями ноет
Вечером была ванна с аромамаслами, так хорошо расслабляет, класс
даже если не получается до конца довести тренировку, обязательно делай заминку в конце))))
зубы беда, но надо пережить))))
Про заминку поняла, спасибо за совет!
Надеюсь, больше сбоев не будет. Хотя этот 2-1 уровень Стройной фигуры меня не вдохновляет((