Девчули)))кто следит за моими успехами)))вчера как вы знаете устроила себе выходной от диеты)))мое вчерашнее меню было такое:
завтрак 9:00 — каша быстрого приготовления минутка)))(да вредная, я знаю, но очень она мне нравится!)
обед 14:00 — бульен остался от фрикаделевого супа( бульен и чуть-чуть картошки) + пока кормила дочу, съела не большой кусочек курочки вареной
полдник 17:00 — три кусочка очень соленной селедки)))прошу без тапочек)))
ужин20:00 — гречка паренная с добавлением соевого соуса
думала больше не кушать! НО пришел муж и принес опять селедку)))
и поздний ужин в 22:00 — 3 кусочка селедки не такой соленой, как в полдник была + икра селедки)))+ стакан 250мл пиво
в течении дня выпила 2,7 л воды
+ делала упражнения, раз 30 пресс, наклоны и планка(1 минута)
+ обертывание горчично-медовое
ИТОГ: утром на весах 80.7 кг -0.7 кг
Думаю, если у меня и без гречки уходит вес тьфу тьфу тьфу, то можно вернутся к нормальной еде, но уменьшать порции и пить воду)))
Умничка))) Меня тоже мой не мотивирует(((
Я бы не выдержала. вы умница. А я вот смотрела наоброт с чего бы набрать вес. Но мне видимо помогает только беременность и то не на долго)))
так вот же такой ветер как сейчас легко снесет))) конституция такая и всегда была такой. но мне так нравится когда я вешу килограмм 60
молодец, все же хороший отвес! и кстати правильно, что решила возвращаться к нормальной еде)))
ну не знаю тут чм помочь, как он это объясняет?
говорит, что его устраивает
поздравляю))) ты молодец)