Читаю информацию на разных сайтах, но не могу найти тот, где будет написано все-все-все.
У меня несколько вопросов:
1.Можно ли макаронные изделия на пп и как часто и с чем сочетать? На обед или на ужин?
2. Аналогичный вопрос про картофель
3. супы на обед без хлеба? В супы мясные можно добавлять картофель?
4. Мясо на ужин можно сочетать только с овощами?
5. Молочку скольки % можно?
Я по системе -60 и худею, но задумываюсь над пп перейти. Можно сказать одно и то же.
Мой тоже помощник машиниста))
Макароны и картошку в обед можно. Не каждый день только. Молочку я нормальную беру, не обезжиренную. Считаю, что обезжиренная это ерунда.
1 можно желательно из твердых сортов сочетать с сыром овощами. на обед
2. картофель лучше запеченный. лучше вообще его редко есть
3. супы без хлеба, можно сочетать с картошкой конечно но не увлекаться супами такими
4. да
5. я всегда беру чем меньше тем лучше
макароны тверд.сортов с овощами в обед, но в активной стадии похудения лучше вообще воздержаться от макарон, картофеля, бананов и прочих углеводистых продуктов.Картофель отварной тоже в обед, а если суп с картофелем, то нарезанный картофель заранее замочить в воде на час, чтобы лишний крахмал вышел в воду, слить воду и еще раз промыть, потом в суп бросать уже.Супы без хлеба, можно кусочек хлебца или хлеба с отрубями.Но опять же не в активной стадии.Мясо только с овощами сочетать, никакого риса, макарон и картохи.Молочку лично я употребляю так: с утра цикорий со сливками 10%, творог на ужин беру 1,8 или 5%, разницы нет.Вечером кефир 2,5 или 1% жирности.
макароны лучше не есть, ну уж если захотелось то лучше в обед и с овощами) с картошкой так же, варёную или печёную с овощами, но в суп в принципе нормально)мясо лучше конечно с овощами, молоко я обычно беру 3,2 так как чистое его не использую в общем то нигде, не люблю, только в кофе может) а вот творог кефир вс остальное как можно меньшей жирности беру
макароны чем реже, тем лучше, на ужин их точно не стоит есть, как и картофель. я вообще сейчас все без хлеба ем, но реально не у всех получается. лучше есть отрубной хлеб из муки крупного помола.
молочку, если вы хотите похудеть, то чем меньше, тем лучше