Привет девочки, скажите пожалуйста, как вы набираете вес??? Меня больше интересуют те, которые вставали на учет с весом больше 70 кг, ну и «дюймовочки» конечно то же. Я вставала на учет с весом 73 кг 
На сегодняшний день у меня след. меню:
Завтрак- овсянка 5ти минутка (достаточно грубого помола)+0,5 ложки меда+горсть изюма (в граммах сказать не могу, но как вы понимаете не тазиками я ее ем, чуть больше половинки пиалы, думаю все вместе грамм 200-220);
Обед: творог (делала сама из молока 2,5%), грамм 200 + изюм+ помидора+огурец
Ужин: пока не думала, но наверно будет пустой творог, может с зеленью.
На завтра планирую творожно-кефирный день, не представляю как я это выдержу, но НАДО, т.к. с дочей набрала больше 20 кг за беременность, сейчас же хочу уложиться хотя бы в 13, в идеале и моих мечтах 10, но врятли этому суждено сбыться.
Так вот в чем вопрос в окончании этого длинючего поста, девочки, а как вы поддерживаете свой вес, что бы к концу беременности не превратиться в большого, толстого и пузатенького слоненка???
не издевайтесь над своим организмом. какой, нафиг, творог! уже писали огромное количество раз, что разгрузочный день, это потребление калорий меньше обычного, а не день на твороге и кефире.
уберите мучное и сладкое, соленое и острое. оставьте кашу по утрам, вареное мясо + овощи на обед и ужин. (на обед порция овощей больше мяса, на ужин мяса больше), либо творог на ужин. исключите на время фрукты, а в будущем не ешьте их во второй половине дня. перекусить можно, съев немного орехов
с таким питанием будет минимум калорий, но при этом оно будет полноценно
организм будет голодать и запасать еще больше, вы так промучаетесь, а потом сорветесь.
я всю беременность следила за питанием, учитывая, что в замужестве набрала много кг. на учет я встала с весом 80, а рожать пошла 85.
и сейчас вторая беременность. на учет встала 75, сейчас 19 недель, мой вес 74 (рост 180) — нормальное питание и спорт, тогда и в слоника не превратитесь, а творог — это маяться фигней
удачи вам!
Так что предлагаю вам не заморачиваться :)