На этой неделе у меня случился ДР, празднование планировали дважды, в итоге не получилось толком ни одного… В сам ДР заказали роллов, сели есть и съели, ну штук по 5 каждый — каким то неведомым образом мы ОБОЖРАЛИСЬ и, даже не допив по 0,3 пива улеглись спать. Так что мой срыв и за срыв то считать не следует) А, ещё в свой ДР я покушала в макдоналдсе чизбургер и картофель по-деревенски, но это было часа в 2 дня.
Дома занималась не все дни, то голова болела сильно, то живот(( Тренажёрный обломался, свекровь отказалась с дочкой гулять, а мне больше девать её некуда( Буду у мужа просить эллиптический тренажёр и дома заниматься на нём, не хочу ни на кого надеяться больше(
Итак:
Вес — 83,7 (на той неделе 84,3, ушло 600гр)
Рост — 1,71
Возраст — 25 уже))
Параметры:
грудь — 103 (без изменений)
талия — 94 (-2)
бёдра — 110 (без изменений)
обхват ноги сверху — 64 (-1)
Желаемый вес — 60-62
Продолжаем 
тренажеры дома стоят… но занимаюсь с девчонками в марафоне, под видео Джилиан майклз
В зеркале не так все плохо кажется как на самом деле. Самая лучшая мотивация для меня была_ сделала фото в купальнике в 3х ракурсах. На фото лучше видны недостатки! Вот тогда я реально взялась за себя
А еще самое главное хотела сказать!) с прошедшим днем варенья!!!)))) Всех благ в жизни, здоровья, счастья и хорошего настроения!!!)))) не стоит себя корить за день релакса живота, это же ведь праздник!!!) и никогда не надо заниматься с больным животом! Так что все норм. Вес быстро не уходит, но при четком распорядке и постоянных каждодневных нагрузок и занятий и такого вот трудного труда, все получиться!!)) удачи!!!
А на какой диете сидели? За сколько у вас вес ушёл?
Я очень боялась, что также разнесёт, разнесло, но не также...
На фрукты меня как помню на киви пёрло, ну таааак сильно, я их килограммами ела, а потом на гранаты потащило внезапно) А больше не помню ни о какой то привязанности к чему-либо)
На гв конечно кушать очень хочется, по началу, потом не так уж. Еще ведь и от гормонов зависит, вес. Если так плохо уходит в 25 лет, то что позже, ведь метаболизм замедляется с возрастом
Мне на ГВ есть хотелось ну невероятно просто… Причём постоянно
А вы с Джиллиан не пробовали заниматься? с ней, говорят, огого худеют.
В прошлый раз за 3 месяца я скинула с себя 25 килограмм жира и только через 5 лет с помощью беременности они ко мне вернулись :(
У меня наоборот не хочется есть) У меня всегда так после нагрузок
по вашей теме, по-моему, вы не сильно хотите сбросить.может мотивации нет? я даже в свой ДР придерживала себя в питании и уж точно НЕ ПИВО пила, а заниматься можно и дома, было бы желание и без тренажера
А мотивации да, маловато( Может подскажете как можно настроить себя ещё больше?
Я дома занимаюсь без тренажёра пока что, но думаю и тренажёр не помешает)
у меня мотивация была и есть, а вообще, мне помог волшебный пендель в виде весов. я до родов весила 63кг, после тяжелых родов и проблем со здоровьем, вес стал 98, для меня это было кошмаром. я с 7 января на системе минус 60+ дома занимаюсь с Джиллиан Майклс, а в виде разминки хожу мили с Лесли Сансон. за два месяца моей работы над собой, я похудела с 54-56 размера до 48-50(верх),52 низ(уже болтаться стал), а вес мой на сегодняшний день 81,9.А вообще, для мотивашки, откройте свое самое красивое худое фото, посмотрите, нравится фото? потом подойдите к зеркалу и спросите себя, нравится, что видите? думаю нет.Кстати, еще девочки обычно себя фоткают и потом смотрят на себя со стороны-помогает
Когда то я сбросила вес с 85 до 60 кг, мне далось это легко и понравилось, я регулярно сравниваю фото себя худой) Кстати и в 60 кг мне казалось, то я жирная, а сейчас смотрю и думаю вот это да, я ж такая худая была)))
Я тоже на системе минус 60, можете написать что именно вы едите после 12 часов дня? Мне в голову особо ничего не лезет, я ем курицу отварную немного или индейку, салат из морской капусты, кефир, яблоки, ананас (после него нереальное чувство голода), капусту… После 12 у меня получается поесть в 16 00 и ближе к 18-19 часам я не хочу есть, чувство голода появляется лишь в 20 00 и я с ним хожу до часу ночи((
Подскажите как делаете вы, мне очень интересно))
Какие именно упражнения с Джиллиан?
ыть) я тоже думала, что толстая)я кушаю в 14-30 и в 17-30.Я не мясоед, кушаю в основном крупы и овощи с фруктами. на обед очень люблю запекать овощи с сыром или красный рис( вообще ням-ням), бывает рисовую лапшу с овощами, бывает овощи с курочкой с соевым соусом потушу. а вообще, на оф. сайте миримановой есть рецепты девочек, кто что кушает. на ужин в основном творог с овощами. завтра вот думаю либо запеканку с цветной капустой делать, либо овощные котлетки, а на обед завтра рис с кабачком, красным перцем и помидором.
Спорт 2 месяца проходила похудеть за 30 дней, на той неделе начала плоский живот за 6 недель
я прыгала, у меня всегда выносливости много, если боитесь, то хотьба с Лесли Сансон посмотрите, ее можно и с дитем делать, а если Джиллиан, то гантели нужны или бутылки с водой вместо них.
Если что, обращайтесь) буду рада помочь)
а для меня самое тяжелое это бег на полу и подтягивание ног на полу. у меня одна рука слабее
Живот начало крутить во второй половине дня, а я занимаюсь как раз во второй половине, так как раньше ну никак не могу
Я понимаю, что это очень плохо — пропускать упражнения, но увы, я не могу их делать физически(((
думаешь ну вот чай допью и точно на лыжи встану, потом допишу что-то в бебике и точно, точно буду заниматься… так и день прошёл и дорожка, степ -велик становится вешалкой для сумок, курток и прочее
по себе знаю как я рьяно 3 часа отмахивала в спортзале, а когда за 400 евро купила степ -лыжи так и поставила от силы 6 раз на нем занималась…
Велотренажёр не хочу, хочу именно эллиптический, ну не получится — продадим, можно ведь и б/у купить и потом продать за те же деньги ничего не теряя))
Благо у меня головная боль — редкое явление ттт, но зато какоооое((( Никому не пожелаю — прям настоящая мигрень( Я даже мужа прошу с работы раньше приехать, чтобы он с дочкой побыл, пока я немощная(
Я ведь собиралась в тренажёрный именно в те дни и уже собиралась идти, а маме оставить дочку, записалась на следующий день и вечером с мамой беда произошла, ничего не вышло у меня(
Соболезнования приняла, спасибо
может и будет, смотря как себя замативировать