Предыдущий пост (начало):
https://www.baby.ru/blogs/post/370149459-254662122/
Нулевой результат — это тоже результат… Но у меня хоть какие-то сподвижки есть после недели тренировки… Вес уже 73 кг, выше не зашкаливает=) Талия 88, живот 102, бедра 105(так и осталось), грудь 102(так и осталось). 
Что делала? Пресс с подъемом туловища, пресс с подъемом ног, планку(планка очень тяжело дается), кручу халахуп, комплекс приседаний для попы и ляжек, прыжки(просто обычные прыжки под ритмичную музыку 100 раз), махи ногами, растяжка и бег на улице(дистанция примерно 1 км.) Перед всем этим в качестве разминки делаю зарядку для позвоночника по Норбекову.
Позаниматься получалось примерно через день, т.к. дочка болела и вся семья тоже по очереди болела и я в том числе… Сегодня тоже день отдыха, обещаю участиться в днях для скорейшего результата. Идеально бы заниматься так через день, но тогда нужно увеличить число подходов по тренировке, а у меня время ограничено, не успею все сделать(тренируюсь пока бабушка с дочкой гуляют).
По питанию пока тоже не ясно… Уменьшаю количество калорий и объем съеденной пищи с помощью коктейлей Energy Diet (кому надо загуглите, это сетевой продукт, я уже не менеджер и в продаже не заинтересована). Утром ем молочную овсяную кашу(да это очень калорийно, но все таки я кормлю дочь), на обед коктейль ЕД+овощной салат(сырые овощи), на ужин коктейль ЕД+кружка куриного бульона, иногда пару ложек обезжиренного творога. Напитки: почти всегда чай с молоком + вода в неограниченных количествах и по чаще… Омрачает ситуацию что у дочки щечки стали краснеть на какой-то из продуктов и я пока не вычислила на что… Немного путаница и с питанием выходит из-за этого… Сегодня была сестра в гостях, грешила печеньками с творожной начинкой
Для сравнения мои предыдущие показатели еще до беременности:
06.02.2013: бедра 102, талия 80, грудь 93
21.05.2013: бедра 96, талия 76, грудь 92
25.07.2013: бедра 94, талия 75, грудь 92
02.09.2013: бедра 93, талия 74, грудь 92
Весов у меня не было, но при постановке на учет по беременности в феврале 2014 я весила 63 кг.
Вот какая я была:
(наиболее показательные фото с фигурой до беременности, это примерно осень 2013 года)
Чего хочу? Вес до 60 кг нужно скинуть, подтянуть бедра, попу, убрать живот. Прям натренированного тела не получится, т.к не за горами планируем следующую беременность. Но вот примерно чего хотелось бы(фото взято с просторов яндекса)
Продолжаю заниматься=)
Это мое мнение… Сама очень долго худею…
В чем погрешность питания?
В питание у вас ни какое!!! Только завтрак хороший… А остально… Лучше сосчитайте белки +углеводы(те кусок мяса/рыба с гречкой/перловкой/ макаронами/картошкой/ и тд + свежие овощи, но порции примерно 250 г
поо пресс… Вам для начала нужно жир убрать с живота… Тк пресс будет качаться по ним и объем увеличивается…
Да подходят, только лучше бег и прыжки на утро перенести… А остальные упражнения -это работа со свои весом!
Я начинала с джиллиан Майклс, щас уже сама занимаюсь в тренажерном зале… Первое время занималась по программе специально разработанную для меня тренером)))
А питание пересмотрите… Почитайте про правильное иитание… Вот мой пост https://forum.baby.ru/blogs/post/315499050-20797107/ там про питание, правда я уже давно его не обновляла)))
Хочу результат, вот как-то получается пока=) ну и держу в голове картинки своей цели=)