Последние пару недель на меня напал дикий жор. ((( Думаю, это последствия стресса от переезда — я во время стресса всегда начинаю есть как ненормальная. После полноценного приёма пищи уже через полчаса-час начинается прям дикий голод, до тошноты, и так весь день. На непонятно каких перекусах меня за месяц на 10 кг разнесёт. Чем спасаться?
Сказу оговорюсь: с моим ритмом и образом жизни, жуткой нехваткой времени ни на что и постоянным нервяком ни о каких жёстких диетах, ПП и т.п. не может быть речи — не осилю, даже пытаться не буду. Мне среди недели даже готовить некогда — готовит в основном мама, что успеет при том, что она весь день с Лерой, и ей 74 года, куча болячек и вытекающих последствий, и грузить её какими-то отдельными блюдами для диеты я точно не буду, и самой некогда этим заниматься, а на работе вообще нет возможности есть домашнюю еду. Максимум, чему буду рада — это подобрать варианты перекусов, которые можно держать под рукой в сумке/офисе, которые помогут утолить голод и поддерживать нормальное самочувствие, при этом не добавляя море килограммов.
Завтракать стараюсь варёной индейкой, сыром, перед этим обычно съедаю один-два йогурта. Потом весь день на работе, с собой еду у нас носить не принято, и микроволновок никаких нет — в обед питаюсь в фудкорте в торговом центре. На бизнес-ланч нормальный у меня часа нет, так что ем в отделе с готовой едой — обычно мясо (куриной шашлычок, куриная котлета или что-нибудь в этом духе) с пюрешкой и/или с салатом каким-нибудь, компот. Это часа в 2-3 дня. Ужинаю дома в 10-11 вечера (т.к. прихожу поздно), тем, что мама успевает приготовить — суп или мясо с гарниром. В течение дня несколько раз пью чай без всего. Если приспичит — могу съесть шарик мороженого в том же фуд корте. Вот такой неправильный образ жизни и питания...
Чем перекусывать без последствий? С фруктами большой вопрос — от углеводов на голодный желудок ничего хорошего не будет. Батончики мюсли иногда спасают, хотя они тоже под вопросом.
Посоветуйте что-нибудь, плиззз...
Ой… сама ищу выход из этой ситуации! Как стресс, так сразу не кушать, а жрать! =( Но мне пока по сроку можно, и по весу (недобор вечный)… А после 25 недели буду думать над этим серьезней
отруби. кефиром запевай. и полезно для кишечника очень и ничего не всасывается
от йогуртов, кифиров жор еще хуже проявляется. попробуй заедать хлебцами, и горячий чай — он притупляет чувство голода
Я брала на работу на обед варенец или ряженку или кефир (что-нибудь кисломолочное в общем) + отруби (продаются в пакетиках в диетических отделах супермаркетов) или клетчатка (в банках продается в диетических отделах супермаркетов), смешивала все и ела. Для желудка вполне себе полезная еда) И питательная достаточно. Можно туда сухофрукты добавить или отдельно с чаем чернослив или курагу. Ну до 12-13 дня могла перекусить бананом.
очень вкусная закваска у Простоквашино со злаками и всего 0,1% можно сухофруктами я чаем перебивать аппетит, нежирный сыр Сваля, сейчас не знаю есть ли он, творожки зерненые, я с чаем их пью) от фруктов конечно еще больше кушать хочется(
меня от голода спасают сыр и орешки. ну еще долька шоколада, но он для веса не очень
даже незнаю) я в беременность вообще кроме овощей ничего не ела. все время биохимия была плохая… белка нехватало. наверное всякие сухари и фрукты можно с собой носить и есть…
Да фик знает от чего, гормоны может…
сырки всякие и сыры, там козеин, должно на долго хватить....
орешки можно (только, понятно, что не пачку), сыр плавленный (он в упаковках, его удобно носить, только без хлеба или с хлебцем), йогурты несладкие, ну, и да, батончики