ПРИВЕТ, ПРИВЕТ, мои дорогие стройняшки!!!
А у нас четвертый день нашего проекта! Как ваши успехи? Как самочувствие?))) Не нарушаете? А если нарушаете, то скорее прекращайте, чем больше косяков, тем дальше вы от заветной цели!!!
Хотела бы с вами поговорить о взвешивании… Девочки, прекратите, прекратите, прекратитееееее ВЗВЕШИВАТЬСЯ КАЖДОЕ УТРО!!! вы считаете каждые +-100 гр, это неправильно!!! от этого пользы нет никакой, вы только теряете мотивацию!!! С сегодняшнего дня все, абсолютно все взвешиваются по ПЯТНИЦАМ утром для отчета!!! минусу радуемся, а если ушли в плюс, то на отчете разбираемся, находим причину и устраняем ее!!!
Рубрика FAQ
Раз уж мы затронули тему мотивации, то предлагаю сегодня как раз о ней и поговорить! Многие из вас наверняка уже на данном этапе задавались вопросом а зачем мне это все??? надеюсь, что в этой статье вы найдете ответы на свои вопросы!!!
С утреца открываю журнальчик, а там бесконечное множество рецептиков! Спасибо, дорогая! 
Рецепты от Светы:
https://forum.baby.ru/blogs/post/372547670-264354013/?event=644251507
https://forum.baby.ru/blogs/post/372550459-264354013/?event=644262164
https://forum.baby.ru/blogs/post/372549640-264354013/?event=644258077
Beauty-план на сегодня: ЛИЦО, ШЕЯ, ДЕКОЛЬТЕ (Умывание, крем, маска, чистка, пилинг, макияж, коррекция бровей).
+ давайте сегодня позаботимся о своих бровях. Давно ли вы корректировали их? Непременно займитесь этим!!
Я вчера переступив через лень, день рождения и «а может еще день не буду», встала и отзанималась))) Я собой горжусь, тк раньше мне никогда не удавалось перебороть себя, всегда так и было, что в какой-то момент раз пропуск, два пропуск, три… и вот уже программа заброшена! Что хочу сказать… Вечером заниматься реально легче. Сегодня с утра встала и не смогла, хоть специально перед сном и съела порцию творога, но все же была очень голодная и на тренировку сил не было, поэтому сегодняшняя переносится на вечер))) По питанию все в порядке, завтрак: овсяная каша в мультиварке, немного орехов, два тоста с джемом (оч хотелось), чай. с остальным пока еще не решила, сейчас пойду готовить))) скорее всего, запеку курочку с травками, сделаю овощную нарезку) да, кстати, решили все же купить домой гантели, повесит муж турник, в общем, создаст условия дома) мне же и лучше)) я довольна)))
А еще сегодня день рождения у Танечки поздравляем тебя!!! Желаем здоровья, счастья, семейного благополучия!!! ну и конечно же дойти с нами до финала и увидеть заветный результат!!! Всего самого наилучшего!!
БРОВИ — ТАТУАЖ, но по щипать малек надо — сейчас же этим займусь… по плану через день — сегодня — медовый антицеллюлит. массаж… ща какую нибудь маску на лицо придумаю -лицо после зимы совсем сухое стало… да и после ОК прыщи посыпались… фигня какая то… занятия с юлией Богдан на ножки — по прыгала от души… сейчас все ноги болят… вчера много не ела —
З — овсянка на молоке+ 1 конфетка+кофе с молоком
перекус — чай с конфеткой
обед — шулюм, чай, сухарик
ужин мюсли с кефиром — гр 100… и небольшой грешок — у мужа пивко выпила и рыбкой соленой закусила
сегодня надеюсь грешить не буду… по плану З — кофе с бутером, обед — шулюм вчерашний и винегрет ужин — мюсли с кефиром....
да и… дурацкая привычка взвешиваться — ни чего не могу с собой по делать — вес плюс минус 300гр
Огромное спасибо за поздравление, Алиночка!!!
До финала постараюсь обязательно дойти! Правда, на весах из-за Д.р.сегодня +200, но я их отработаю сегодня)))
начала тренировки с Джил, очень Суперски! если днем на работе получается делаю доп. упражнения на ноги. Сделала маску, очищение, а то все руки не доходили, а так вроде программа и само сабой выполняется))) весы подальше спрятала, чтобы не «париться» лишний раз. По самочувствую своему буду судить, и вещичкам.
Вода 250гр. за 30 мин. до еды
З-каша овсянка с бананом и киви 150гр.
П-киви, кофе с сухими сливками
О- морковь тушенная в курицей 200гр.чай зеленый
п-творог 100гр.
У- каша геркуле — 100гр. салат из свеж. капусты-100гр.
После тренировки- кефир-вода
Это еще с минус60 повелось)))
Скраб сделала. Кстати очень мне понравился скраб огурец и мед (секреты бабушки Агафьи) и по цене вообще прелесть 64 рубля)))
Брови, тут все просто) я каждый вечер пока мелкий в ванне играет, их просматривают и корректирую) ну и сегодня тоже))
Взвешиваться только по пятницам — это хорошо, но как заставить себя это сделать?!
У меня сегодня привес 
Надеюсь, это связано с ГВ, ни шагу назад от заданной цели. Сегодня был 4-й день с Джилиан «Стройная фигура за 30 дней», заниматься сегодня было уже намного проще. Бьюти-план выполнила, бровки привела в порядок, сделала гель-пилинг и маску для лица
Система питания — ПП.
Вода 1.5 литра.
Спорта не было, ходила с ребенком на занятие в бассейн
система -60
завтрак кофе+сахар+молоко булочка и 2 оладушек
обед 2тефтели(куриная грудка, рис, морковь, лук, томат домашний) 2 помидора маринованных
ужин тушеная капуста… иии потом к нам приехали гости с пирожеными, я съела одно((((( ненавижу себя! Гости уехали поздно спортом я не занималась, приняла ванну и сделала хорошенько баночный массаж.
З. чай, 2 кусочка пирога 230 гр и 2 шт крабовых палочек
О.венегрет примерно 150 г, чай, 2 курс сыра
У.кефир с отрубями, кофе с молоком и крипсы с творогом и сыром 3 шт
Из спорта Джил Майклс плоский живот 1 уровень
Я сегодня вроде себя получше чувствую, занималаль с Джилл, сегодня сделала маникюр, педикюр, бровки пока в порядке, вчера была ванна с морской солью (подружка подарила на 8 марта
). Светик, спасибо огромное!
потом скрабиком прошлась, затем обвертывание с ламинариями сделала, и нанесла питательный крем (вторая подружка подарила на 8 марта
). Марго- тебе тоже от меня огромное спасибо
Короче вчера и сегодня бьти процедуры аж зашкаливают, боюсь что в течении недели не будет больше такой возможности!
Бьюти план выполнила) бровки привела в порядок, сделала маску для лица и кофейный скраб для тела)
Сегодня ходили с дочей в поликлинику… В итоге за 3 часа-из них 1 час ходьбы с коляской и 2 часа таскания ребенка по этажам: тут тебе и кардио и силовая и пресс)Так что на занятии с Джил меня не хватило… точнее я начала и мне стало плохо
и жуть руки как болят
воды выпила крайне мало — 400 мл. Ну еще примерно столько же будет до сна, не больше точно.
Я не параноик, я не больше не взвешиваюсь каждый день!!!