Доброе утро, мои дорогие!!
Ну что же, сегодня пятница, 13 марта, а это значит, что сегодня стартует наш с вами Проект, и вплоть до 31 мая мы с вами становимся одной большой и дружной командой! Каждая из вас поставила себе определенную цель на эти 11 недель, и каждая из вас непременно до нее дойдет, нужно лишь следовать нашим рекомендациям и выполнять все, что от вас требуется! Вам кажется, что это невероятно сложно? Поверьте, все гораздо проще, чем вы думаете!!! Я хочу, чтобы 31 мая, поводя итоги нашего проекта, каждая из вас смогла сказать: «Я это сделала! Я смогла! И я иду дальше!» Не подводите меня, я вкладываю в вас все свое время и все свои силы!!! И хотя бы как минимум по этой причине мы все должны пройти этот путь от начала и до конца!
Проект «Навстречу лету» официально объявляю открытым!!!
Каждая из вас определилась с системой питания. Вчера я весь день просидела за компьютером в поисках информации, надеюсь, что она будет для вас полезна!
Сегодня мы уже начинаем питаться согласно нашей системы, уже начинаем (начали) заниматься по нашей спортивной программе и остается у нас с вами один вопрос — beauty-план! Его я взяла из системы ФлайЛеди, тк эта система — просто «мой Бог и царь» и все, что в ней очень удобно, приятно и полезно! Спасибо Галя, я знаю, ты это сейчас читаешь! Без тебя бы я не справилась))) дак вот!
здесь наш бьюти-план. Рассчитан он на каждый день кроме воскресения (выходной). Задания пока не все, постараюсь за выходные его доделать, немного подождите))) Если есть какие-то вопросы, задавайте. Обязательно ли выполнение заданий? Нет, но желательно. За каждое задание вы получаете баллы к отчету (всего 7 баллов за неделю), за невыполнение я не снимаю, те, если вы ничего не делали, то получите 0 баллов, а за выполнение плюсую. Фотографировать ничего не нужно, но выборочно я могу в любой день попросить вас предоставить абсолютно любые фотографии))) Так что… Если делаем, то делаем честно! Просмотреть ежедневные фотографии 137 участников просто нереально, да и вам лишние действия ни к чему! Делаем все с любовью и не спеша! Девочки, я все понимаю, если у вас нет возможности, я не настаиваю, но поверьте мне на слово, булочки, которые регулярно оборачивали смотрятся куда аппетитнее
В этом посте вы можете задавать свои вопросы, кому нужен контроль по меню — пишем меню, в общем, основная наша работа — здесь!
Сегодня у нас по плану Уход за волосами!
Моем волосы;
Наносим маску для волос;
Смываем маску;
Наносим бальзам или масло.
Рецепты масочек здесь
Так же предлагаю отличный массаж для головы — 100кратное расчесывание!
Также для вас я приготовила рубрику FAQ — часто задаваемые вопросы!
Вот ваши вчерашние вопросы, которые актуальны для всех:
Также хочу поделиться с вами постом Юлианочки обязательно почитайте! Спасибо, дорогая!!! Ждем рецептики!
Ну а у меня сегодня с утра кардио)) Завтрак: овсяная каша, тертая морковь, сыр, чай. Ланч: Персик. Обед: Борщ, компот из ягод, творожно-яблочный пирог . Перекус: Кефир. Ужин: Творожная запеканка с яблоками и сметаной. Вот такой творожно-яблочный день у меня))) По плану кефирная маска для волос, 100кратное расчесывание))
Ну что же девочки, старт дан! За работу!!! Всем отличного дня и прекрасного настроения!!
ПП и спорт ( вчера Джилиан Стройная фигура, закончила 1 уровень).
Вечером сделала содовый скраб. 100 расчесываний не делаю, берегу волосы.
Алина, а я вчера маску не сделала, весь день была на работе, еще и собрание проводила, в 9 ч.только пришла домой никакая((( Поэтому только занятия с Джил СФ 1 уровень 9 день (за 9 дней всего -900 г) Стараюсь сидеть на -60, но есть и нарушения(на праздники были)
а куда детей и мужей деть на 30-40 мин??? я сегодня с ними чуть с ума не сошла! на все сделала.
а! еще вопрос. после маски на волосах перхоть появилась((( это маска не подходит или что???
Ну девочки, поехали"" всем хорошо отвесов.
Я сегодня подстриглась и покрасилась, привела голову в порядок)) Начала заниматься с Джилиан «Стройная фигура за 30 дней», вес поихоньку продолжает уходить, но лёгкости в теле пока ещё нет, уж больно много наела лишнего)) Спасибо за ссылки на полезные посты и за марафон, вместе стройнеть намного интереснее!
по меню я веду ежедневные в своем журнале)
Маску сделала, уксусом ополоснула, сто кратное расчесчесывание перед мытьем сделала)))
Обязательно маски делать?
я уже позанималась с Джилл
, пойду волосы расчесывать
родной город маленький, не хочу быть поводом для обсуждения)))
Блин, я заболела и малой вместе со мной
Сил нету заниматься...
Надеюсь к понедельнику вычухаюсь и начну революцию
Да, ну что там такое в отчетах… а как результаты, ты дошла до своих целей?
блин
, Дашуня, ты ты чего
, жалко, что остановилась… тебе ж еще надо работать и работать
… давай бери себя в руки
...
Я буду за вами следовать наблюдателем)) У меня тоже свой план на эти 11 недель по избавлению от лишнего жира
и бьюти план выполнять буду обязательно))
Ураааааааа!!! Поздравляем нас со стартом!!!!!!!!!!!
Пусть все красавицы станут еще прекрасней!!!!!!!!!!
