Всем привет!!
Три дня! Всего три дня у нас осталось до старта!!
Напоминаю, что завтра ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ приема заявок!! Утром 12 марта я закрываю пост, формирую списки и 13 мы стартуем!!! Так что поторопитесь!!!!
Кто еще не видел/ не слышал/ не понял/ забыл и прочее всем СЮДА!!!
Как вы, мои красотки? Некоторые сегодня собирались стартовать, как успехи???
Я поехала на УЗИ, если все хорошо, то завтра к вам присоединюсь, и уже до самого 31 мая от вас не отстану!)))
Девочки, которые занимаются дома, проверьте ваш инвентарь!!! Гантели, коврики, все ли на месте? Не нужно ли постирать форму? И… Обязательно!!! Проверьте наличие кроссовок!!! Занимаемся мы только в них, травмы нам не нужны!!! Ну и к девочкам, кто занимается в зале, это тоже относится! В порядке ли ваша форма для занятий?
Еще раз прошу в этом посте отписаться тех, кто будет помогать нам:
1. Опытные девочки, кто освоил систему -60 и поможет освоить ее другим.
2. Девочки-ППшницы))))
3. Спортсменки-комсомолки!
4. Девочки, кто помогает мне со статистикой!)
У меня есть задания!
Ну и на сегодня пока все))))))))) Активно готовимся ко старту нашего Проекта!))) Всем хорошего настроения! Ваша Алина!
сантимеееетр
вес, объемы+ меню одного конкретного дня+отчет по процедурам, пропускам, косякам, или, наоборот, похвалим друг друга какие мы молодцы))) физически не реально отчеты по всей неделе обработать и дать рекомендации)
в ежедневных постах можно будет задавать свои вопросы по мере накопления)))))
для волос да)))) выбирай что нравится))
Алиночка, по возможности могу коментить девочек по вопросам ПП
по возможности могу помочь в вопросах спорта, и частично пп
Думаю с ДЖил позаниматься там вроде гантельки нужны
Алин, а зачем на узи? Я что-то пропустила? Ты же тоже планирующая как и я)))
все нормально, никаких патологий, можно заниматься)))))
М нет, Б тоже нет(((
ты узи делала?
Жду месячных в общем и похода к Г-Э
я уже начну 13 марта, пока настраиваюсь и надеюсь что будет без срывов, только вот гантели уже по 1 кг. хотелось чтоб уже были потяжелее, может к концу месяца поменяю на 2 кг...
а без кроссовок никак нельзя? я постоянно без кроссовок занималась..
Я потихоньку готовлюсь к старту.Ищу варианты вкусных блюд для ПП особенно меня интересуют салаты из овощей: свеклы, моркови, капусты.Вот разыскиваю рецепты по разным сайтам.Скачала себе программу с Джил.Гантель у меня правда нет, но есть две маленькие бутылочки из под минералки в них налью водички и вперед!!! Гантельки заказала жду когда придут!!!
по меню еще поговорим отдельно))))))))
отлично! ты в числе консультантов по -60)))))))))
Я со старта не с схожу с ноября! Знаю что надо заниматься в обуви, но блин если я буду скакать в кроссах доча сразу проснётся и фиг я позанимаюсь...
Надо что-нибудь поискать.
Я все могу! Даже, если не могу)
я могу по возможности давать советы по силовым нагрузкам
да, я помню))) ты может напишешь какую-нибудь небольшую статью у себя в журнале? по своему опыту, что можешь другим посоветовать? а я потом дам на тебя ссылку девочкам)