Завтрак — каша овсяная на воде + кофе с сахаром
Перекус — банан + пол мандарины + чай зеленый без сахара
Обед — постный борщ (суп не любою)+хлеб 1 кусочек
перекус — половина грейфрукта
Ужин в 17-30 — отварной кролик в лимонной воде и помидоры с зеленью
В 19-00 кефир с корицей)))
Физ нагрузка 10-митнутка, 3 минуты хула хуп, 1час прогулка с сыном на детской площадке.
посмотрите у меня в журнале)))
Ответить: МисисПисисhttps://www.baby.ru/blogs/post/369741214-306534949/
во сколько ты ложишься спать?