ПП. начало :) пост N 0. Знакомство и т.д :)

ПРОШУ прощения, я этот пост случайно отправила всем :( не читайте те кому не интересно ПП :)

----------------------------------------------------------------------------

Всем доброго времени суток!

много новеньких ко мне добавилось из-за ПП именно ))

Сразу скажу. я о ПП имею представление только своем личное. ну и то что ИНОГДА читала в нете или чьих-то постах. По этому буду учиться вместе с вами))) Знаю среди вас есть те кто уже давно на ПП, кто-то только думает и не решится и принят в группу лучших подруг(куда всех занесла кто хочет посты о ПП читать мои) только для того что бы понять решится он на ПП или нет :)

ну в общем я скажу так! ПП это ЗДОРОВЬЕ прежде всего. и конечно лишний вес мы набираем из-за того что жрем все неверно, сочетаемое с несочетаемым, то что ускоряет всасывание жира вместе с жирными и т.п. От сюда и лишний вес, а ПП это не способ похудеть, нет! это норма жизни ПП приведет ваш вес к тому к которому он в норме должен быть у человека. И конечно часть КГ мы скинем, т.к наладим питание верно. Но цель в ином у меня. — сделать так что бы организм в целом жил правильно. брать от еды только полезное, лишнее не принимал и все лишнее уходило.

+ к ПП я буду Добавлять спорт. тем более сейчас весна. в планах у меня миниму раз в неделю с мужем выбираться на природу и спортом заниматься там. это конечно моя мечта — посмотрим как будет. Но дома я с Джилл!!! обязательно прыгаю с ней!.. тем кто не знает кто это — пишите. скоро будет новый набор — так что решайтесь, добавляйтесь с команду к она ведет. Тут отдельно писать не буду я. разве что иногда что-то. а так у нее есть много чего почитать и всегда она все пишет как и что правильно нужно делать по спорту. — это для тех кто хочет подтянуть тело, мышцы.

Мотивация — ЛЕТО! оно не за горами. пляжный сезон и все дала.

я могу писать — что-то не правильно(т.к повторюсь я сама только идеально вникаю в систему) -поправляйте меня те кто давно и спец в этом. Будем вместе разбираться. Если есть что написать — пишите посты я буду на них ссылки давать остальным кто в группе.

Я планирую так: пока я вам напишу основы ПП. Вы думайте о них. думайте о меню, впереди выходные — походы в магазин и закупка продуктов. старайтесь в соответствии с ПП. Но само меню пока я выкладывать не буду. ибо сама еще не знаю что к чему. Буду делать это постепенно.

1. по тому что сразу все разом изменить это тяжело физически, психологически.

2. по тому что Организм привык и вы привыкли готовить всегда одно, а тут резко другое — как говорится в система ФлайЛеди — слететь с полета можно легко :) по этому мы будем постепенно, понемногу. предлагаю в неделю один-два прием пищи поменять на ПП, можно и больше. кому как удобнее. Это примерный план. может будет корректироваться. там проще и меню будет составлять и переходить проще на ПП.

3. писать буду с заданием на каждый день, точнее просто напоминалку, или статьи полезные или рецептики :) будний день. в выходные дни будем отдыхать от писанины. но выполнять желательно по принципу.

4. Обязательно комментируйте как прошел ваш день, изменили ли вы что-то, и если нет что мешает. комментируем других девочек. Будем дружны :) и без ругани. мнение свое конечно можно оставлять, но корректно! и каждому интереснее когда его комментарий читают и комментируют. Надеюсь на помощь вашу мне. я не буду успевать все комментировать — сразу говорю. но читать буду всех!

для удобства я делала ГЛАВНЫЙ ПОСТ. куда я буду прикреплять все свои посты. и если вдруг вам не дойдет оповещение о новом посте в будний день, заходите в главный пост и смотрите в нем!

ну? в путь!!! удачи всем нам :)