Даже не знаю… Боюсь сломаться...
Ещё после первого набрала 20 кг.((( И к сожалению только сейчас за себя взялась серьезно. Жёсткая диета ПП и жуткая физ. нагрузка((( Получаю в два раза меньше нужных калорий при моём образе жизни… Ноги ели носят… За 3 нед. -5 кг. Сошёл сомый лёгкий вес, в впереди сомое сложное. Вес уходит совсем по чуть-чуть…
Я конечно привыкла не есть… В плане порции, сокротила… но все же. Когда кормишь четырех мужиков… Соблазн так велик.
Сейчас получаю удовольствие от результата… Но так устала от постояного недоедания…
Сил совсем нет...
Вам какой по душе????
Все получится!
а представьте каков будет результат! все получится! вы сможете!
положите перед собой шорты в которых вы мечтаете ходить летом) и смотрите постоянно на них)
Минимум девушка должна съедать за день 1500 ккал!!! НЕ МЕНЬШЕ!!!!
Надо кушать!!! Углеводы урезать, а белка много надо! Полезный жир не забывайте!!! Могу рассчитать, если надо, все параметры)
Напомните мне завтра и я все расчитаю)))