Вот скоро лето, все начинают задумываться о своей фигуре и я вот тоже задумалась. Сейчас я вешу 50кг, и хочу еще набрать пару кг, но проблем в том что первым делом у меня поправляется живот, а уж потом все остальное.
Вот так выглядит мой живот
Подскажите какой нибудь комплекс упражнений, самое лучше это видео или сайт. Так же буду благодарна видео про йогу, так как мне надо укреплять мышцы спины.
Со вчерашнего дня начала кушать кашки по утрам, сегодня вечером хочу сделать обертывание с глиной. Но вот упражнения ничего, буду рада если подскажите.
ВК есть группа «Insanity» личные тренировки, там куча разных программ тренировок, я себе Т25 выбрала, там каждый день разные тренировки, вроде для всех групп мышц.
о я тоже хочу с джиллиан, либо вот недавно нашла, все норм не посмотрю
https://www.youtube.com/watch?v=C4wuMCKG4Sw
Надо тоже готовиться
послушаю...
пресс за 8 минут.так и введите в инете самое клевое.животик заметно сразу подтягивается.также махи ногами и коленки как можно выше поднимать.упражнения на спину ищи, которые при скалиозе
У меня ваш тип фигуры Занимаюсь с Джиллиан Майклс по программе Стройная фигура за 30 дней Это реально работает! Особенно по обьемам
Джиллиан майклс плоский живот за 6 недель
Спасибо!!!
год и 5 уже, меся назад начала качать пресс и крутить обруч и на 4 день так скрутило, побоялась дальше продолжать