Поспорили мы вчера с подругой, что скинем по «пятерочке» за месяц для начала)) Ага.., вечерком, да за бокалом вина именно такие разговоры слаще всего разговариваются))
Так вооот...) Проблема в том, что мы с ней обе жуткие лентяйки! И сколько бы раз мы ни начинали «бегать», «ходить в зал», «садиться на очередную диету», вечно в течение месяца эти все похвальные порывы сходят фактически на «нет»)))
И вчера нам пришла гениальная в своей простоте и действенности идея! Мы решили применить систему денежных штрафов и поощрений за откос от трени или «недейственность» диет)) Завели мы волшебную баночку, куда будем кидать по «пятихаточке» за лень и прочее разгильдяйство)) А в конце месяца «призовой фонд» перейдет или счастливому победителю или останется джек-потом на следующий месяц!))
Блиин! да мы гениальны!)))
С сегодняшнего дня я уже на чудодейственном подсчете калорий, а завтра выходим на первую пробежку! Юхху! Я просто должна победить! Желайте удачи!
А еще.., я решила опять сменить цвет волос… Есть какие-нибудь соображения? Варианты нужны щадящие, на сколько это возможно, а результат ярким, но не рыжим)) Рыжей я уже недавно была — надоело… Хочу вообще светлый..., не знаааю..., получится ли без рыжины..
Сейчас я такая)) в свете весеннего солнышка)
Некоторые говорят, что этот цвет меня старит..., нуу… да… темноват.., летом с таким сложно.
Советуйте, девчули!
А блонд мне че-то тоже не нравится
А с похуданием отличная идея, меня бы замотивировало! Я тоже с марта снова начала ногами махать, а то со вкусной работой чувствую к лету совсем форму потеряю(
А с такой работой, как у тебя, я б уже, наверно, в двери не влезала))))
удачи)
ты мне рыжая нравишься
Где бы мне такую подружку раздобыть)) А то в моем окружении одни ведьмы, хомячут все подряд и не толстеют)) О, я поняла!!! От них мне на бока все переходит....
ждем!
Как стройнеть будешь? ПП?
А я калории считаю по старой схеме… К стати, тебе интересно было бы получать задания по психологической мотивации похудения? Чисто для себя..
Конечно интересно))) Я кстати о подсчете тоже думала, самый действенный способ. Но времени нет совсем....
Могу подсказывать по ходу, как что считать)
но этот метод оч действенный, а потом к этому привыкаешь.
7лет назад я скинула 7-8кг и больше они ко мне не вернулись.
мой друг меня все таки послушался и сейчас уже на 20кг худее, свекровь тоже прилично похудела
желаю выйграть спор)
удачи, Катюш!!! пусть призовой фонд разделится пополам. потому что вы обе станете красивее и стройнее
старит неестественный цвет, слишком темный или желтый блонд.
любые не очень темные натуральные оттенки пойдут.
я всегда в ужасе от красно-фиолетовых оттенков в темных волосах, типа красное дерево))
блонд полнит, а желтушка тебя изуродует, да она любую изуродует))
вывод: сероватый русый или натуральная шатенка.
пойду коммы почитаю)
брондирование Олена посоветовала… Как раз, примерно то, что хочу))
Сейчас я старушко, да?
ниннада абзывцца)))))
красотка! Желаю удачи в похудении!
така бяда, така бяда… пойду пирожок съем.
вот и я старые свои записи подняла по подсчету калорий, а там я стартовала с веса в 5 кг меньше моего нынешнего..
И считала себя жууутко запущенной))
Фсем стройнеть! Ать-два! Отставить пирожки!)))))
Вот, сижу сейчас и голову ломаю, чем позавтракать..
вчера приготовила безумно вкусную рыбу в духовке — запекла филе лосося в тесте. Казалось бы, оставь на утро, ан нет — сожрала вечером кусок в 10 вечера. А так как еще тесто осталось, а замораживать его повторно нельзя, накрутила еще круассанов с шоколадом. И с чайком. Вот сейчас сижу и думаю, шо это было?
но на подсчете калорий, к стати, можно и вечером слопать что-нибудь эдакое, если в свой коридор калорийности входишь)
Проверено)) Я вчера с кофе вечером пастилу точила)) но общий калораж за день и до 1000 не дошел..)) сегодня на весах — минус кг)) Но это начало, конечно, я сильно не обольщаюсь)) плавали-знаем, как они шустро первые слетают))
ты ведешь дневник питания? И что входило в 1000?
— кофе с молоком (50 мл — 27 ккл), омлет из 2-х яиц без масла (147 ккл)
Обед:
— картошечка тушеная (200гр — 180 ккл) с грудкой (кусочек 50гр-43 ккл) с овощами в паприке, салат из капусты соленой — (100 гр. — 24 ккл)
Ужин:
— творог (2%, 100гр. — 121 ккл) со сметанкой (100 гр. — 204 ккл) и сахаром)))) (20 гр. 80 ккл)
кофе с молоком — (27 ккл) и пастила 1 шт. — 29,5 гр. — 89,68 ккл.
Итого — 942, 68 ккл)
Мой коридор — 600 — 110 ккл в день)
я ничего в этих калориях не смыслю. Ты хочешь сказать, что 200 гр картошки, пусть и тушеной — это 180 ккал, а 100 грамм маложирного творога — 121 ккал???
например банан 100 гр — это 60 ккл, а яблоко — 44))) В среднем яблоке грамм 150.., вот и считай)) иногда проще съесть банан))
Ну и спорт легенький никто не отменял)) Углеводы — это топка для жиров)
это так, для справки)) потом вес перестал стабильно снижаться и я заманалась все записывать..
Так и бросила.., но эффект был) и хороший, объемы вообще слетали феноменально!
на телефоне все фигня)))
Ты так сорвешься 100 пудов через неделю!
Залог стабильного похудения — сложные углеводы в рационе, белок раз в 3 часа и водный баланс!
ну да, надо было поймать какую-то определенную волну, войти в колею и потом все пошло как по маслу
я свою колею больше пары месяцев обычно удержать не могу.., как пропадает видимый и быстрый эффект, а сразу теряю спортивный интерес..
А ты что делала?
но у меня был очень интенсивный спорт: велотренажер и силовые нагрузки (поочередно), день то, день другое
мне муж разработал систему и я по ней занималась :) но первый месяц вес слабо уходил, точнее первые 2 недели уходил, а потом стоял колом недели 2.
а потом поперло :)
но в сентябре я все бросила :)
кстати, вес вот, держится.
летом. когда работы поменьше будет, планирую еще килограмм 5 убрать, мне 62-63 кг нормально будет
тяжело пока)
о 55 я даже и думать не хочу :)
фотка, правда, дурацкая, но эффект виден)))на фотках не натуральный, везде желтоватое мелирование.
А про систему штрафов — это гениально, и чего я раньше не додумалась:))))
так что, осветлять буду точно, вопрос в том, только КАК))
Спасибо!
Буду искааать.., с гребнями, говоришь? ага..
у тебя же гребнем и сделано?
Я помню делала себе такое окрашивание, 8000 как с куста) и еще ничем кроме Лореали хороший холодный светлый цвет не получался( все остальное предательски оставляет желтый пигмент(
Про спор — забавно)) лишь бы через неделю не закрыли тему по обоюдному согласию сторон!)
А про «обоюдное согласие сторон» — это в точку)) Надеюсь, что мы теперь из принципа будем друг друга подпихивать)) слабость одной — победа другой)) так что..))))))))
А нравлюсь в цвете или весе?))))))))))
светло-русая, ага)
А вес у меня запредельный..., надо-надо стройнеть))
здесь я, конечно, моложе лет на..8))) но цвет мой родной с остатками мелирования))
я слева, если что)))))))
А темный годов добавляет любой женщине)
И не такой
А светло-русый я бы назвала светло-русым))))Цвет думаю можно и светлей)
Каштан?
Но твои цвета около коричневые. Серый не твой м блонд тоже нет, мне кажеться)