Всем привет))))
Буду писать быстро пака сынок дает)
Вес;81,5(-200)
Общий отвес 1,800
Меню
завтрак 7-*00 2шт пирожка с капустой+2шт овсяного печенья+кофе с молоком
обед 12-00 суп грибной с картошкой+ чуть сметаны+винегрет
перекус 1 ст ряженки
ужин 17-00 фруктовый салат (яблоко+апельсин+ряженка)+ кефир 1 ст
Косяк 2 куска белого хлеба ( в состоянии аффекта)))))))))
Спорт Jillian Michaels: Body Revolution — Workout 8 ии 10 мин упражнения на пресс
Присоединяюсь к вам! мы почти вместе сели на систему я с 19го числа! а вы получается с 18 го? у меня вес был 96
сейчас 94 пока вот 2 кг ушло.
Ох уж это состояние аффекта)))
Ответить: Валюша. А можно винегрет, гречку и жареный стейк индейки?
Раскладываем все на ингредиенты:свекла, морковь, соленые огурцы, квашеная капуста, картошка, зеленый горошек, масло, гречка, индейка.
Способы приготовления:
варка гречки, овощей, жарка индейки.
Проверяем продукты, все ли они разрешены:
Овощи, можно любые
Масло можно 1 ч.л.
Гречка разрешена,
Индейка разрешена
Проверяем способы приготовления:
Варить можно, жарить нет. Ну хорошо, значит сварим индейку
Проверяем сочетание продуктов:
Мы запомнили одну простую вещь, есть запрет на сочетание картофеля, макарон, бобовых, хлеба, кус-куса, кукурузы с мясо-рыбной группой. У нас есть и картошка и бобовые. Их нельзя с мясо-рыбной группой.
Вывод: нельзя. внесем корректировки: индейку варим, тушим, но не жарим! Из винегрета убираем картошку, горошек (или кладем его чуть-чуть). Либо убираем индейку.
У меня горошка не было)
vot kofe so slivkami ili s molkom ya vobshe ne pilabi da i ne piu) s saxorom voobshe niche ne piu...i s vashix fotok ya sedau lish to chto na odnoi fotke za celi den..vecherom apelsini em ))
ай-яй-яй!!! косячок-то все дневные старания испортил
pro sostayanie afekta mne ponravilos :d
по другому не назовешь))))))))
С 85 на 73 это конечно круто!!!!!!!!!!!