Привет, подружки!
И стал вчерашний день для меня — днем отдыха! Я старалась не есть определенных продуктов, но старалась есть! Отдыхать! Наблюдать за молоком.
Утренний вес 78,4
Завтрак: Доела овсянку с яблоком. 1 овсяное печенье. 1 зефир. 2 кусочка буженины.
Перекус: пшенная запеканка и ряженка
Обед: суп
Перекус: салат — морковь, брынза, цедра лимона, куриная грудка, чернослив, грецкий орех — заправлено йогуртом.
Ужин — куриная грудка, 1 кусочек
буженины с батоном, ряженка.
Еще был перекус 6 шт. фиников.
Как видите, голодной я не была. Но зато прибыло молоко!
Физнагрузок — НОЛЬ — это мой день отдыха!!!
Я прощаю себя и за еду, и за физнагруки нулевые!
По уходу за собой была ванна — с морской лавандовой солью и пеной. Для лица делала ромашково-календульную паровую процедуру, после которой домашнюю овсяно-кефирную маску:
В общем, буду считать, что отдохнула! Полна сил на трудовую неделю)).
Очень страдает мотивация. Прямо спад, да еще и после такого отдыха. Буду пытаться собрать себя в кулачек.
