Всем привет! Все таки я решила еще раз попробовать эту систему (пробовала хватило на неделю, перешла на ПП, но стала много позволять себе)))))))Вот смотрю на девочек-бебирушек у меня в друзьях и восхищаюсь ними, кто скинул уже 20кг, кто 10, кто 5! То же хочу))))))) Буду вести отчеты с фотками))))) А вы меня ругайте, хвалите и подсказывайте если что не так))))))))
Вес мой на сегодня 83,3(вчера был меньше, но на вечер наелась селедки и напилась воды, но будем считать с этого веса)
Меню
Завтрак 7-00-гранола с домашним йогуртом и бананом(натерла его на терку) Что такое гранола смотрите тут (вещь супер)
Перекус 11-00- стакан кефира и яблоко
Обед 2-30- пюре из тыквы(тыква, соевый соус и сливочное масло пару грамм) и два отварных крыла
На ужин планирую съесть творог+ пол банки дет. фруктового пюре
Спорт:
Jillian Michaels: Body Revolution — Workout 7
пс девочки подружки кому интересны мои отчеты напишите пож. в комментах, я добавлю вас в друзи))))) Не хочу все подряд напрягать)))))
молодчинка, тоже хочу но я большая ленивая жопка в готовке
но начинать пора.
5 кг сбросила, но ограничивала себя жестко, надо еще 10-15кг сбросить.
мне пп больше нравится)и посовету только в нём, а так буду читать))))
у меня -60 не пошло(((, я больше расположена к Дюкану
О, мы с мужем тоже пытаемся, но как-то не очень резутьтативно...)) мне не так вес сбросить, как хочу убрать живот, а мужу похудеть хочеться. У него резльтаты есть, но нет предела совершенству) А сама записалась на танцы))) может и сама решусь на такие отчеты)
Ну удачи Валюш! Чтобы твои похуделки дались тебе легко)))))
Мне тоже приглашалки присылай))))
девочки написали уже! больше не буду
на этикетки написано что без сахара
Да я тут напишу-175-178(точно не знаю) а у тебя?
ох… у меня силы воли 0,000000000000000000. не могу отказать себе полностью во вкуснотах. и молюсь на ГВ просто, что с 76 оно меня «съело» до 53. я как вспомню себя — лучший стимул не набрать снова....
то же еще кормлю! но гв меня не худит))))))))))))
и мне можно)
я на — 60 второй месяц!
ооооооо, и какие результаты?
5 кг ушло, это не сильно ограничивая себя) нарушаю частенько, вес был 75 сейчас 69, 8.
Ну так и это хорошо))))))))))
главное начать)
молодец
мне приглашалки присылай)))
давай, в этот раз не бросай! буду за тобой следить!))
честно говоря, ругать не получится, тк -60 плохо понимаю, я на пп, зря, конечно, ушли с него, вы бы считали ккал своего коридора и всё получилось бы)) надеюсь, вернётесь обратно на него-и худеете и полезно)) а так присылайте, я заодно ознакомлюсь получше об этой системе))
Да что то я стала много позволять себе на пп, чес стоит, а каллории считать… эх, я лентяйка))))))))
а меня добавьте для моей мотивации… а то я ленивая опа и не могу никак на систему усесться во второй раз… эх