В общем, фигура после родов, сами понимаете — не ахти. И как бы я не старалась дома заниматься — всё равно желанного эффекта пока не получила. В связи с этим хочу походить на занятия. Только вот вопрос — куда? На танцы или на тренажеры? Кто спец в этом деле, или кто занимается, посоветуйте, куда лучше? Если на танцы — то какое направление? Задача — подтянуть бедра и убрать животик. Если пишете комментарии — аргументируйте, пожалуйста, просто хочется все поподробнее узнать.
Танцы или тренажерный зал?
Комментарии
Актуальные посты
Пробуйте сначала тренажеры, это быстрее вас приведет в форму.Если заниматься конечно не раз от раза, а регулярно 2-3 раза в неделю.
Обязательно консультация тренера или составление плана тренировок.Все упражнения с теми же гантелями и штангой выполняются по своей технике, искажение техники-часто ведет к травмам или отсутствие результата. Плюс питание: углеводы быстрые до обеда, после обеда сложные углеводы 40% и 60%белки.Жиры в основном полезные. Обязательно молочку есть регулярно.И много клетчатки.
На танцах вы все не подкачаете так, лучше тренажёр. Или как вариант — шейпинг — и группы мышц все задействованы, и всё под музыку, весело
Во-первых, правильное питание, это главный союзник в уменьшении объёмов.Во-вторых, если попу подкачать нужно правильно приседать, это либо дома, либо тренажерка, ну и живот-это пресс качать, активно, много и часто)я дома в день минимум 100 раз делаю).Я за тренажерный зал+питание правильное.Танцами можно заняться потом для себя, для удовольствия и поддержания тела.
Я б на танцы пошла) это интереснее, да и мышцы не накачиваются, а вес уходит. Но я никогда не занималась танцами
я в тренажерку хожу
Тренажер, недожер и хороший ухажер!
Лучше тренажеров для построения красивого тела вещи нет. Я, помню, в России пошла от неча делать, 10 лет назад дело было, тогда еще и кардио тренажеров не было — чисто качалка, не была толстой тогда, а один хр е н за 3 мес -3 кг и супер подтянутое красивое тело заработала. И сейчас хожу с сентября, сбросила 7 кг потихоньку (я не голодаю, ни делаю разгрузок ни прочей ерунды), так как тело подтянула. Уже даже при 66 и росте 165 выгляжу ничего так, даже приятно на себя посмотреть. Уж к лету с 60 буду выглядеть ваще сказка, я уверенна. И веса я тягаю да побольше, на них только и возможно добиться красивых мышц и подтянутого тела при мин жире. К примеру, др девчонка ходит со мной и мочит дорожку только и кардио, у нее ваще результата 0, и веса лишнего не было и нет, а тело рыхлое. Так что почитай инфо про бодибилдинг в нете и подумай.
Зал вместе с тренером, чтобы гонял хорошенько