Привет стройняхи, вес 61.7 с утра, отвес -100! На выходные едем к свекрам на юбилей, думаю без нарушений не пройдет.
Сегодня я селфистка была, вот вам фотки, и те, кто говорят, что нормальные ляшки у меня, посмотрите, особенно сзади, они прям батонами кажутся, для моего роста.Это я после трени, побывала сегодня интревальное кардио-табата, прикольно и главное не заметила, как 25 мин. прошло, буду делать дальше, только посмотрю другие видио.
Завтрак-каша кукурузная с орехами, бананом, халву откусила и чет не захотелось больше, кофе
Перекус-опять сырнички жарила с яблоком, вот такие, сегодня чуть лучше выглядят
Вот моя порция с машиной и йогуртом.Сынок тоже очень их полюбил и ест с удовольствием, бегает за ними полдня на кухню
Йогурт вот такой, срок годности в нем 5 дней, химии вообще нет
Обедсуп чечевичный с броколли на курином бульоне, курица отварная, салат из капусты с помидором, хлебцы с васаби:-)
Перекус ,, ну сырники доела, не могу ж я удержаться, когда они дома:-)
Ужина не было, уехали в магаз и задержались, приехали выпила чай и хлебец с куриным мясом.
Всем отвесов, тем кто празднует -с праздником!
нормальные у тебя ляхи
))))))
а по мне нормальные ляхи)
сырники тоже обожаю но после того как я их месяц готовила каждую неделю надоели
Молодец такая, аппетитно всегда так у тебя, мне лень что то жарить парить… ребенок вечно на юбке висит...
Молодец! Главное в выходные сильно не расслабляйся на юбилее!)))
А что за кардио — табато? Где брала? Расскажи свои впечатления о нем?
Я вообще ненавижу кардио, ну кроме бега и велика, а дома прям не могу, вот прочитала есть такая система табата, интервальные кардиотренировки,20-30 сек интенсивно выполняешь упражнение,10 отдых… вроде упражнения не трудные, но делать надо на всю силу, я брала 20 минутную тренировку, мне понравилось, время быстро прошло, искала по поиску на ютубе, буду смотт ещё более подходящие.Говорят интнрвальное кардио очень эффективно, я тут пост писала, спршивала, все хвалили
Как здорово)а какой у вас рост? У меня такая же проблема, тож ляжки свои не люблю(
Смотритесь очень не плохо) скажу супер! Но вы та знаете что вам еще нужно)
Вес сейчас,62,5, сейчас на пп, но в данный момент как раз отмечаем)
И вас с праздником)))
Кать можно добавлю в друзья?
Читаю тебя каждый день)
Катюш, а как сырники делаешь? у меня ляхи — тоже самое проблемное место....(((