хочу попробовать кима протасова.отзывы хорошие да и меню для меня то что нужно
Суть ее проста. Диета длится 5 недель. И на протяжении 5 недель надо соблюдать простые правила. Первые 2 недели вы едите сырые овощи в любом количестве, (примерно 1.5 кг), не сладкую кисломолочку 5% жирности(примерно литр), это может быть творог, ряженка кефир, йогурт, что угодно! Одно яйцо и 3 зеленых яблока. Все. Ешьте все это в любое время дня и ночи и в любой комбинации.
Начиная с третьей недели и до конца диеты, вы добавляете 300 грамм мяса или рыбы, отварной жаренной, запеченной, при этом надо уменьшить на 300 грамм количество кисломолочки. Овощи, яйцо и яблоки остаются в том же количестве! Вот и вся диета! Проще не придумаешь. Еще надо не забывать пить чистую воду, не менее 1.5 литров в день.
Выход из диеты: Выход из диеты должен быть медленным и плавным и длиться не менее самой диеты, это поможет закрепить результат!
я уже сижу, на своей диете))
тебе все можно
я пока по своей проверенной методике лучше))))главное не соскочить, а то впереди выходные)))
да ничего особенного, спорт 15 мин с утра(несложные упражнения+скакалка 100 раз, раньше был обруч 20 мин, но он меня не выдержал и ушёл от меня в обручевый рай
), через день медовый массаж(гд-то 1 месяц),2 р в нед скраб антицел, ну и ограничение в неполезных продуктах и после 19 00 пытаюсь не есть)
сама себя фигачу, насколько хватает, вся в синяках)))
я бы с удовольствием, но мы на гв и она сейчас не для меня.Пытаюсь пока после 7 вечера не есть и подумываю о системе -60
вот думаю от хлеба отказаться, хотя я только утром с чаем ем батон с сыром и сушки жую)
я в марафоне буду участвовать. а самая лучшая система для похудения — подсчет калорий
ой я на ней сидела два года назад.мне очень понравилось! мне даже жалко было с нее слазить.так она мне подошла. скинула 7-8 кг примерно я.
если сядите, то йогурты лучше не фруктовые, хотя я иногда себя баловала ими) и спасалась кефирной окрошкой! все это время.сначала без мяса, а с 3 недели курицу стала добавлять)о
что бы такого съесть, чтобы похудеть....