Полезно знать!

Большинство современных родителей придерживается мнения, что витамины и микроэлементы для их детей, лучше получать путем рационализации питания. Отчасти, это верное убеждение, однако нынешний уровень жизни, экологическая ситуация и продукты питания, содержащие канцерогены и вредные химические вещества, не всегда способны восполнить запасы необходимых для ребенка питательных элементов. При условии качественного питания, все необходимые вещества действительно лучше получать из пищевых источников. При обнаружении выраженного авитаминоза, или дефицита микроэлемента, детям следует пить витамины-комплексы, рассчитанные на определенный возраст, с его особенностями и потребностями.

Прежде, чем определять, какие витамины нужно давать детям, следует лучше изучить роль каждого отдельного элемента для растущего и развивающегося организма.

• Витамин А (Ретинол) — благотворно влияет на защитные функции организма, включая антиоксидантную и иммунную. Необходим для поддержания зрения, профилактики офтальмологических заболеваний, полезен для нормального функционирования роговицы. Способствует росту, повышает регенерирующие функции эпителиальной ткани. Суточная потребность детского организма в витамине А — от 0,4 до 1 мг, в зависимости от возраста и образа жизни.
• Витамин С (Аскорбиновая кислота) — является одним из главных натуральных иммуномодуляторов, активно защищает детский организм от попадания вирусов и бактерий, укрепляет стенки сосудов и капилляров, регулирует обменные процессы. Необходим для нормального роста костно-хрящевой ткани. Суточная норма для детей: у грудничков — 30 мг, у детей младшего школьного возраста — 45 мг. При необходимости, например, в эпидемиологический период, можно давать ребенку пить аскорбиновую кислоту, в виде готового драже.
• Витамин D (Холекальциферол) — один из самых необходимых витаминов для детей. Принимает активное участие в обменных процессах фосфора и кальция, укрепляет костно-хрящевую ткань, способствует нормальному ее росту. Активирует процессы быстрого и благоприятного всасывания кальция в стенки кишечника. Производит профилактику рахита у новорожденных. Суточная норма для детей — 2,5-10 мкг. У грудничков, потребность выше — от 7,5 мкг в сутки.
• Витамин К (Филлохинон) — полезен для костей, участвует в метаболических процессах, которые осуществляют нормальный рост костной ткани у детей. Регулирует синтез белков, особенно важных для построения клеток и тканей, нормализует свертываемость крови, способствует быстрому и эффективному усвоению кальция и витамина D. У грудных детей, суточная потребность в филлохиноне, составляет 5-10 мкг, у детей от года до десяти лет — 15-30 мкг.