Понедельник
Завтрак 5-30: яйцо вареное -60гр.-94ккал
чай-200-55к.
печенье в шоколаде -30гр.-149ккал
Обед 11-00: курица в рукаверукаве.-100гр-165ккал
гречка отварная -100гр.-104ккал
мандарин -100гр-38ккал
яблоко-150гр.-70ккал
ужин 17-45:
яйца жаренные на сухой сковородке -100гр.-175ккал
проголодалась и еще +
кефир-200гр-80ккал
апельсин 200гр.-86ккал яблоко-150гр
Итого 1016ккал
БЖУ 55/39/97
Спорт: дм ст за 30 дней 2-й ур. +8 минут пресса
Ни отвеса ни привеса. 60,4кг
у меня обьемы уходят а вес стоит.
Ну ужин косяк! Яйца нельзя ни с чем смешивать...
а вино только красное можно? купили белое сухое 62 ккал. в красном около 100.