Интересуют ваши отзывы? Сегодня 2 день занятий, в питании не ограничиваюсь вообще, т.к. мне нельзя не есть. Стараюсь есть по чуть 4-5 раз, но ем чуть чуть и сладкое и «вредное».
В общем интересуют ваши достижения конкретно по этой программе. За 2 дня крепатура у меня жесть уже. я сегодня с трудом делала упражнения на ноги, на пресс там не такая нагрузка как на все группы мышц именно ног. Как вы себя чуствовали и насколько эффективная эта 30 дневная программа?
нет смысла тебе пока что на ней сидеть… во первых с щитовидкой надо разобраться, а во вторых все таки зимой метаболизм замедлен. Это из собственного опыта
интересная версия, желаю удачи!
спасибо дорогая. по себе скажу что занимаюсь с 1-го числа и РЕАЛЬНО я стала выносливее. у меня раньше была сильная слабость постоянная. а сейчас дело не сколько в похудении, сколько в том что я правда стала более сильной, выносливой и появилось много доп. энергии.
тело подянулось хорошо, веса -6 кг ушло. До Б занималась. 2 уровень мне легче пошел, а вот 3 жестоко
Я не эксперт давать рекомендации, но из своего опыта:
за 30-дневный курс+ пп ушло 6 кг, занималась каждый день первое время. Второй уровень через день-два, он мне тяжко пошел+ моя лень. Там нагрузка распределена. Ноги болели только первый 2 раза, т.к. большой перерыв был после зала и я занималась легкой атлетикой ( для меня все что на ноги-это в кайф)Хорошую обуви т.к. уйма прыжков.
Очень заметно ушли лишние см и подтянулось тело, особенно ноги(это моя проблемная зона )и пресс.
очень даже есть результат!!! тело подтянулось и похудела!!!
за 1 30 дневный курс? на сколько похудели? были ли перерывы. Мне люди качающиеся в зале настоятельно рекомендуют не заниматься тупо каждый день а хотя бы делать 1-2 перерыва-дня в неделю. а там же вроде 10 дней постоянных тренировок. мышцы не успевают восстановиться. постоянная боль в ногах т.к. на них чуть ли не 80% всей нагрузки а на пресс 2-3 минуты из всех 20-ти мин. занятий. может есть у вас какие то рекомендации?
вообще рекомендую заниматься по этой программе результат есть и будет у вас, и крипатура у меня была первую неделю потом мышцы привыкли к нагрузке..
написала сумбурно надеюсь поймете)
по революции тела только
не слышала, а такой програме