Привет мои хорошие!
Неделя у меня выдалась напряженная, поэтому списочек участниц на 4-ю неделю с опозданием!
Отчетный пост будет тоже сегодня!!!
Участники марафона “REFLECTION” на 4 неделю
3. Таня 31, Мурманск https://www.baby.ru/u/usr370212/
4. Марина 29, Нью-Йорк https://www.baby.ru/u/marisharog/
5. Мария 28, Волгоград https://www.baby.ru/u/manunya1504/
6. Наташа 24, Щелково https://www.baby.ru/u/usr215158/
7. Лариса 26, Горно-Алтайск https://www.baby.ru/u/usr258422/
9. Ольга 31, Москва https://www.baby.ru/u/usr315683/
11. Таня 27, Вологда https://www.baby.ru/u/kuzichka06/
12. Мария 26, Севастополь https://www.baby.ru/u/usr903313/
13. Елена 32, Кемерово https://www.baby.ru/u/usr1007889/
14. Оксана 27, Смоленск https://www.baby.ru/u/lenskaya1987/
15. Ирина 38, Москва https://www.baby.ru/u/usr463733/
16. Соня, 32, Москва https://www.baby.ru/u/usr751734/
17. Вика, 25, Краснодар https://www.baby.ru/u/viksas/
18. Дина,29 лет, Москва https://www.baby.ru/u/usr781580/
19. Аля,29, Тобольск https://www.baby.ru/u/usr560662/
21. Екатерина, 31год, Мурманск https://www.baby.ru/u/usr72624/
23. Зоя, 33 года, Петах-Тиква https://www.baby.ru/u/Zoya-Di/
25. Катя, 28 лет, Рыбинск https://www.baby.ru/u/usr961500/
26. Женя, 25 лет, Варбург https://www.baby.ru/u/dzemka/
29. Елена 33 года Запорожье/Украина https://www.baby.ru/u/linochka8/
30. Светлана, 32 года, Москва. https://www.baby.ru/u/usr575907/
35. Ольга 28 Краснодар https://www.baby.ru/u/Ulyanochka2003/
37. Катя, 31, Гурьевск https://www.baby.ru/u/dalaty19/
38. Марина.28.Иркутск. ИМТ 31.79 https://www.baby.ru/u/marisha1101/ (замена)
39. Индира, 34 года, Челябинск https://www.baby.ru/u/indirak/
40. Татьяна, 28 лет, г. Ижевск https://www.baby.ru/u/tanusha1912/
44. Светлана 25лет Киев https://www.baby.ru/u/usr761878/
45. Вика, 31, Коломна https://www.baby.ru/u/usr292682/
46. Милана, 33 года, Челябинск https://www.baby.ru/u/usr19397/
47. Алена 24, Иркутск https://www.baby.ru/u/usr652882/
48. Марина, 32, Краснодар https://www.baby.ru/u/alex444777/
51. Ольга 24 года, Ангарск https://www.baby.ru/u/usr294610/
Рыженькие-это девочки с привесами или нулевыми отвесами по результатам 3-й недели
Зелененькая-должница (на этой неделе необходимо предоставить 2 отчета и доп задание)
Остальные с отвесами! Но есть среди вас такие, кто обещал, но не до конца доделал предыдущий отчет!!!
Ваша Настена
вес 86,800 (-1,200)
Обг 102 (-2 см)
От 93 (0)
Обб 102 (-2см)
теперь по поводу заданных заданий.
1. мои красивые ножки.
2. волосы как и обещала, попробовала другую масочку. синяя глина + желток+водичка, эффект супер. И масочка с грязями черного моря
3, теперь показываю что по мимо диеты и тренировочек я использовала. Ну что касается просмотра программ про похудения так это я первый наверное зритель. я не пропустила не один из сезонов Зважені та щасливі, я безумно люблю канал ТЛС где показывают опыт похудения самых больших людей в мире. Правда там сначала оперативное вмешательство, а потом диеты, но все их срывы и пересилить соблазн это все видно.вообщем все совету я принимаю и в реальности на ура, а иногда использую в жизни.
начала пить витаминки, полезли волосы, может от водички, а может и от нехватки витаминов.Начала попу и внутреннюю часть бедрышок подкачивать и вчера мне еще сдалали массаж банкой и я еле слезла с кровать, наверное сильно сделали и правильно.
По поводу недели в целом говорю вот что. Был момент когда у меня руки опустились, да не скрываю, 3 дня я сидела на диете, делала все что скажут, но тренировки это что то моя лень не могла меня заставить что то сделать. Легкий, с нарастанием тренинг. а потом и взрывной проезд по мозгам заставил меня взять себя в руки, я даже обратилась за пендалем на сайт к девочкам и это помогло. Продолжаю трудиться, результат есть и это главное, да еще чем дальше тем я хуже стала кушать, это вообще проблемма стала для меня, вчера заставила себя поесть силой, кофе целый день цежу и все, может ханда началась и вот она дает знать о себе.
вообщем, Настюш, если вдруг я не смогу зайти, вот мой отчет. Но я надеюсь его перенести в нужный отчетный пост,.
В остальном молодчина!!!
Про пендили-я видела как тебя девочки пинали
Молодчина что переборола себя!
Отвесик-замечательный, даже при условии прошлого привеса-ты и от него избавилась, да еще чуток восвояси выпроводила
завтрак кофе без сахара
обед суп овощной с мясом, кофе
Ужин: пшеничная каша+ куринные котлеты (курица, яйцо, соль, перец), кофе
ночь: кофе
2 день:
утро пшеничная каша и 2 яйца+кофе,
обед пшеничная каша маринованные грибочки+кофе
ужин суп+кофе
Ну хоть не одна я отчетный пост потеряла. Насть, ко мне сегодня гости едут+завтра интернет скорее всего вырубят поэтому пишу отчет сюда… 1. Виктория, #17.
вес 55.2(-1.2). Ог 84(0), от 70(-2)О_О, об 98(0).
впечатления все лучше и лучше с каждым разом! Уже не так ленностно заниматься спортом, ложусь правда поздно, но обертывания, скраб и массаж не пропускаю. Был 1 день перерыва, ну и сегодня из-за гостей. Водичку пью как по расписанию, она уже твердо вошла в мою жизнь. Встав сегодня на весы, обернув свою талию лентой измерительной- пищала от счастья! Надеюсь все дальше так пойдет, ибо моя талия даже в молодости меньше 70 не была. Наконец стала замечать что складки на бедрах (так называемые ушки) начали исчезать, что тоже несказанно радует. Еще заметила что меньше кушаю. Очень быстро наедаюсь и сытости хватает на долго. Поэтому прошу не обращать внимания на со скудный рацион- я не голодаю честно. Если раньше я поужинав в восемь вечера и ложась спать в 12, ложилась с больным от голода желудком, то сейчас я могу поужинать в 18 и быть сытой до самого утра. Завтрака вроде хватает до обеда. Калорийность его составляет 500ккал, а то и больше… Поэтому перекусываю редко. В общем все гуд, я счастлива! После трехнедельного застоя наконец вес сдвинулся!!!
Эпиляция ног и ванночка???
Рацион и правда скудноват… Лишь бы обмен веществ не замедлила...
И отвесик меня твой порадовал
Хотела отправь отчет, а поста нет
И я только собралась слать отчетик и не нашла страничку, написано упс.
может забанили?
И мне ссылочку пожалста, в закладки сохранила, а там ругается, что нет такой страницы
Настя, я созрела, ты можешь включить меня уже в список. Я скину тебе утром параметры и хочу задание?
остались самые стойкие